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Scharfes grünes Gemüsecurry
Vegan
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchetti, Erdnüssen und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Kleiner Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegan
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

10 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

70 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Limette

Limette

75 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Reis garen

Enden der Zucchetti entfernen, Zucchetti längs vierteln und in ca. 1 cm dicke Stücke schneiden. Rote Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
Für die Sauce

Achtung! Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf. Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran. In einem hohen Rührgefäss Kokosmilch, 1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 1 TL [2 TL] Zucker\* und 50 ml [100 ml] Wasser\* miteinander verrühren.

4
Gemüse anbraten

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und Zucchetti, Peperoni, weissen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
Curry fertigstellen

Hitze etwas reduzieren, Bratpfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix und 1 TL [2 TL] Zucker\* ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Limette heiss abwaschen, Schale abreiben und Limette danach in 4 Spalten schneiden. Sauce nach der Garzeit mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit der Gabel etwas auflockern und 1 TL [2 TL] Limettenabrieb unterheben. Reis auf tiefe Teller geben und Curry dazu anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebeln und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2888

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

23

g

davon gesättigt

76

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

17

g

Eiweiss

1

g

Salz

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