mit Zucchetti, Erdnüssen und Limettenreis
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Jasminreis
150 g
Zucchetti
220 g
Peperoni multicolor
180 g
Braune Champignons
150 g
Frühlingszwiebel
50 g
Limette, ungewachst
75 g
Kokosmilch
250 ml
Grüne Currypaste
10 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
350 ml
Erdnüsse
20 g
Zucker
1 Teelöffel
Gemüsebouillonpulver
4 g
Enden der Zucchetti entfernen, Zucchetti längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden. Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Gemüse darauf verteilen. Varoma verschliessen.
Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1200 g Wasser\* zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln und Limette danach in 4 Spalten schneiden.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Varoma wieder aufsetzen und Gemüse 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren. Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.
Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten zunächst etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran. 10 g [20 g] Öl\*, weisse Frühlingszwiebelringe und 1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), zugeben und 2.5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, 1 TL [2 TL] Zucker\* und 50 g [100 g] Garflüssigkeit\* zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.
Gemüse aus dem Varoma unter die Sauce mischen und Curry mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis mit einer Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben.
Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!
2989
kJ
Energie (kJ)
714
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
22
g
davon gesättigt
77
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
19
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne
und selbst gemachtem Kräuter-Baumnuss-Dressing