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Scharfes grünes Gemüsecurry
Vegetarisch
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchetti und fluffigem Limettenreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Erdnüsse

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 g

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

25 g

Zucchetti

Zucchetti

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Rote Peperoni

Rote Peperoni

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

50 ml

Honig

Honig

1 Esslöffel

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Limette

Limette

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du ausserdem 1 kleinen Topf mit Deckel, 1 hohes Rührgefäss, 1 Gemüseraffel und 1 grosse Bratpfanne. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfliesst. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Enden der Zucchetti entfernen, Zucchetti längs vierteln und in 1 cm dicke Stücke schneiden. Peperoni halbieren, Kerne entfernen und Peperonihälften in mundgerechte Stücke schneiden. braune Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
FÜR DIE SOSSE

Achtung! Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf. Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran. In einem hohen Rührgefäss Kokosmilch, 1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), und 50 ml [100 ml] Gemüsebouillon\* miteinander verrühren.

4
GEMÜSE ANBRATEN

1 EL [2 EL] Öl\* in einer grossen Bratpfanne erhitzen und Zucchetti, Peperoni, weissen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
WÄHRENDDESSEN

Hitze etwas reduzieren und Bratpfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix und Honig ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Schale der Limette abreiben und danach Limette in 4 Spalten schneiden. Sauce nach der Garzeit mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [4] Limettenspalten abschmecken.

6
ANRICHTEN

Reis mit der Gabel etwas auflockern und 1 TL [2 TL] Limettenabrieb unterheben. Reis auf tiefe Teller geben und Curry dazu anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebeln und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2812

kJ

Energie (kJ)

672

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

22

g

davon gesättigt

84

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

16

g

Eiweiss

1

g

Salz

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