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Scharfes grünes Gemüsecurry
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Vegan
Viel Gemüse
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Broccoli, Erdnüssen und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Viel Gemüse
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Champignons

Champignons

150 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

10 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Koriander

Koriander

10 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

1.5 Teelöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

5 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Broccoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen. 

Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in ca. 2 cm Stücke schneiden.

Champignons vierteln.

Eschalotte halbieren und in feine Streifen schneiden.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Gemüse darauf verteilen. Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 

Währenddessen Limette heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 Spalten schneiden.

Erdnüsse grob hacken.

 

3
Weitergaren

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Varoma wieder aufsetzen und Gemüse 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Sauce

Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten zunächst etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran.

1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 50 g [100 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 4 vermischen und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

5
Curry vollenden

Gemüse aus dem Varoma unter die Sauce mischen und Curry mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry dazu anrichten. Mit Koriander und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete!

 

 

 

Nährwerte pro Portion

3040

kJ

Energie (kJ)

727

kcal

Energie (kcal)

36.9

g

Fett

23.1

g

davon gesättigt

79.5

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

11.9

g

Ballaststoffe

21.4

g

Eiweiss

1.1

g

Salz

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HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
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