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Scharfes grünes Gemüsecurry
Vegetarisch
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchini, Erdnüssen und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine scharfe Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Kleiner Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

1 Esslöffel

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Honig

Honig

8 g

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Zubereitung
1
REIS KOCHEN

Jasminreis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

Enden der Zucchini entfernen, Zucchini längs vierteln und in 1 cm dicke Stücke schneiden. Paprika halbieren, Kerne entfernen und Paprikahäflten in mundgerechte Stücke schneiden. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

3
FÜR DIE SOSSE

Achtung! Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf. Benutze am besten erst mal etwas weniger und taste dich langsam an die für dich richtige Menge heran. In einem hohen Rührgefäß Kokosmilch, 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), Gemüsebrühpulver und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* miteinander verrühren.

4
GEMÜSE ANBRATEN

1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Zucchini, Paprika, weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Champignons für 3 Min. scharf anbraten, dabei gelegentlich umrühren.

5
CURRY FERTIGSTELLEN

Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix und Honig ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. Schale der Limette abreiben und danach in 4 Spalten schneiden. Soße nach der Garzeit mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten abschmecken.

6
ANRICHTEN

Reis mit der Gabel etwas auflockern und 1 TL [1.5 TL | 2 TL] Limettenabrieb unterheben. Reis auf tiefe Teller geben und Curry dazu anrichten. Mit grünem Teil der Frühlingszwiebeln und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2914

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

23

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

17

g

Eiweiss

1

g

Salz

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