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Scharfes grünes Gemüsecurry
Veganuary
Vegan
Viel Gemüse
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Broccoli, Erdnüssen und Limettenreis

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Reibe
Grosse Bratpfanne
Hohes Rührgefäß

Tags

Ohne Milchprodukte
Ohne Weizen
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Champignons

Champignons

150 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

10 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Koriander

Koriander

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. 

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Broccoli in kleine, mundgerechte Röschen teilen.

Peperoni halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. 

Eschalotte halbieren und in feine Streifen schneiden.

3
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Broccoli, Peperoni und Eschalotte darin unter Rühren 3 Min. scharf anbraten. 

Champignons dazugeben und 1 – 2 Min. mitbraten.

4
Für die Sauce

Achtung: Unser grünes Curry ist wirklich sehr scharf! Benutze am besten zunächst etwas weniger und taste Dich langsam an die für Dich richtige Menge heran.

In einem hohen Rührgefäss Kokosmilch, 1 EL [2 EL] Currypaste (oder nach Geschmack), 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 50 ml [100 ml] Wasser* miteinander verrühren.

 

5
Curry fertigstellen

Hitze etwas reduzieren. Bratpfanneninhalt mit dem Curry-Kokosmilch-Mix ablöschen und weitere 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas dicker wird und das Gemüse weich ist. 

Währenddessen Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette in 6 Spalten schneiden. 

Korianderblätter grob hacken. 

Erdnüsse grob hacken.

6
Anrichten

Curry nach der Garzeit mit dem Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Reis mit der Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben. 

Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Koriander und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3040

kJ

Energie (kJ)

727

kcal

Energie (kcal)

36.9

g

Fett

23.1

g

davon gesättigt

79.5

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

21.4

g

Eiweiss

1.1

g

Salz

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HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
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