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Scharfes grünes Gemüsecurry
Thermomix
Vegan
Schnell
Scharfes grünes Gemüsecurry

mit Zucchetti, Erdnüssen und Limettenreis

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Ohne Milchprodukte
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Viel Gemüse
Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Peperoni multicolor

Peperoni multicolor

180 g

Champignons

Champignons

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

50 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Zucchetti längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.

Peperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in mundgerechte Stücke schneiden.

Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren. 

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und Gemüse darauf verteilen. Varoma verschliessen.

2
Dampfgaren

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1200 g Wasser* zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 

Währenddessen weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Limette heiss abwaschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln und Limette danach in 4 Spalten schneiden.

3
Weitergaren

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Varoma wieder aufsetzen und Gemüse 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren.

Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Sauce

10 g [20 g] Öl*, weisse Frühlingszwiebelringe und die Hälfte [gesamte] Currypaste zugeben und 2.5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 1 TL [2 TL] Zucker* und 50 g [100 g] Garflüssigkeit* zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. 

5
Curry vollenden

Gemüse aus dem Varoma unter die Sauce mischen und Curry mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 2 [4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel etwas auflockern und Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen und Curry dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten geniessen.

En Guete! 

Nährwerte pro Portion

3016

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

36.2

g

Fett

22.1

g

davon gesättigt

80.5

g

Kohlenhydrate

17.5

g

davon Zucker

19.1

g

Eiweiss

4.18

g

Salz

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