con zucchine e patate al rosmarino
Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo disossate sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Buone da abbinare a verdure, salse e insalata, vanno cotte con cura, per mantenerle tenere e umide al punto giusto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
Allergens
Tags
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
600 g
Olive
1 pacchetto
Origano Secco
1 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Uvetta
10 g
Noci
1 pacchetto
Patate
8 pezzo(i)
Rosmarino
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Tagliate le patate a spicchi (potete tenere la buccia).
Tagliate le zucchine a metà per il lungo, quindi affettatele a mezzaluna.
Scaldate un filo d'olio in una pentola a fuoco medio-alto.
Aggiungete le patate e 2-3 cucchiai d'acqua. Coprite con il coperchio e cuocete per 6 minuti,
Aggiungete la zucchina e 3 cucchiai d'acqua, proseguite la cotture per altri 6 mescolando di tanto in tanto e aggiungendo altri 1-2 cucchiai d'acqua se le patate dovessero attaccarsi.
Rimuovete il coperchio e proseguite la cottura per 4-5 minuti, finché saranno dorate. Alla fine salate a piacere.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Tagliate le olive a metà e tritate grossolanamente uvetta e noci.
Scaldate bene un filo d'olio in una padella a fuoco medio.
Unite il pollo e cuocete per 5 minuti con il coperchio.
Voltate il pollo, aggiungete olive, noci, uvetta, un pizzico di sale e pepe.
Coprite con il coperchio e cuocete per altri 5 minuti.
Infine unite un pezzetto di burro e proseguite la cottura per un altro minuto, finché il pollo sarà dorato.
Disponete il pollo nei piatti.
Accompagnate con le zucchine e le patate.
715
Kcal
Energia
2992
kJ
Energia (kJ)
32.1
g
Grassi
7.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
42.8
g
Carboidrati
9.3
g
di cui Zuccheri
6.8
g
Fibre
65.5
g
Proteine
422.4
mg
Sodio
con patate fondenti e insalata di arancia e noci
con patate fondenti e insalata di arancia e noci
con patate fondenti e insalata di arancia e noci
con patate fondenti e insalata di arancia e noci
con patate fondenti e insalata di arancia e noci
con patate fondenti e insalata di arancia e noci