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Insalata tiepida di pollo, patate e noci
Meno di 50g Carbs
Poche calorie
Veloce
Insalata tiepida di pollo, patate e noci

con pomodorini caramellati e maionese

10 min
Difficoltà: 1/3
Italiana

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Meno di 50g Carbs
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Italiana
Veloce
Ricco di proteine
Bassa CO2
Famiglia
Ingredienti
Petto di pollo a fette 100% italiano

Petto di pollo a fette 100% italiano

250 g

Insalata Mista

Insalata Mista

100 g

Pomodorini Datterini

Pomodorini Datterini

150 g

Maionese

Maionese

3 pacchetto

Patate

Patate

2 pezzo(i)

Noci

Noci

1 pacchetto

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Aceto

Aceto

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Lessare le patate

Portate a bollore una pentola d'acqua.

Sbucciate le patate e tagliatele a tocchetti da 2 cm.

Salate l'acqua e lessatele per circa 15 minuti.

A fine cottura scolate e sciacquatele sotto acqua corrente fredda per intiepidirle. Quindi raccoglietele in una ciotola con l'insalata mista e condite con sale, aceto e olio a piacere.

2
Preparare i pomodorini e la salsa

Tagliate i pomodorini a metà.

Scaldate una padella con 1-2 cucchiai di olio. Aggiungete i pomodorini, condite con sale, pepe e un pizzico di zucchero e cuocete a fuoco medio per 7-8 minuti, mescolando spesso.

3
Cuocere il pollo

TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.

Scaldate molto bene una padella antiaderente. 

Condite il pollo con 1 cucchiaino d'olio e cuocetelo 2 minuti a fuoco medio-alto, quindi voltatelo, coprite con un coperchio, e cuocete per altri 2 minuti. Alla fine salatelo a piacere.

4

Disponete l'insalata nei piatti.

Tagliate il pollo a fette e disponetelo sopra.

Guarnite con i pomodorini, le noci tritate grossolanamente e accompagnate con la maionese.

Nutrition per serving

502

Kcal

Energia

2101

kJ

Energia (kJ)

22.3

g

Grassi

2.6

g

di cui Acidi Grassi Saturi

38.8

g

Carboidrati

1.9

g

di cui Zuccheri

5.1

g

Fibre

37.4

g

Proteine

185.2

mg

Sodio

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