con zucchine e patate al rosmarino
Petto o coscia? Le bistecche di cosce di pollo disossate sono simili alle classiche fettine di petto, ma con un sapore più deciso e una maggiore consistenza, più mista e succulenta. Buone da abbinare a verdure, salse e insalata, vanno cotte con cura, per mantenerle tenere e umide al punto giusto. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!
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Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
300 g
Olive
1 pacchetto
Zucchina
2 pezzo(i)
Uvetta
10 g
Noci
1 pacchetto
Patate
8 pezzo(i)
Rosmarino
1 pezzo(i)
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Burro
q.b.
Preriscaldate il forno a 220 °C in modalità statica.
Tagliate le patate a spicchi (potete tenere la buccia). Raccoglietele in una ciotola e conditele uniformemente con 1-2 cucchiai d'olio e qualche ago di rosmarino.
Disponetele su una teglia con carta da forno, cercando di non sovrapporle, e cuocete in forno caldo per 15 minuti.
Tagliate le zucchine a bastoncini di circa 1 cm e conditeli con 1 filo d'olio.
Trascorsi i 15 minuti, estratete la teglia dal forno, aggiungete anche le zucchine e cuocete per altri 18-20 minuti.
Alla fine salate e pepate a piacere.
TIP: il pollo sarà cotto quando la carne all'interno risulterà bianca e asciutta.
Tagliate le olive a metà e tritate grossolanamente uvetta e noci.
Scaldate bene un filo d'olio in una padella a fuoco medio.
Unite il pollo e cuocete per 5 minuti con il coperchio.
Voltate il pollo, aggiungete olive, noci, uvetta, un pizzico di sale e pepe.
Coprite con il coperchio e cuocete per altri 5 minuti.
Infine, unite una noce di burro e proseguite la cottura per un altro minuto, finché il pollo sarà dorato.
Disponete il pollo nei piatti.
Accompagnate con le zucchine e le patate al forno.
2114
kJ
Energia (kJ)
505
Kcal
Energia
21.6
g
Grassi
4.3
g
di cui Acidi Grassi Saturi
42.7
g
Carboidrati
9.3
g
di cui Zuccheri
6.6
g
Fibre
36.9
g
Proteine
302.4
mg
Sodio
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