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Spaghetti bolognese
RAPIDO
Famille
Spaghetti bolognese

accompagnés d'une salade

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Utensils

Casserole avec couvercle
Saladier
Éplucheur ou rabot à fromage

Tags

Famille
Rapido
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Romarin et basilic frais

Romarin et basilic frais

4.95 g

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Tomates cerises en boîte

Tomates cerises en boîte

0.5 boîte(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Roquette et mâche

Roquette et mâche

40 g

Fromage italien râpé

Fromage italien râpé

10 g

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

2 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Preparation
1
Cuire

Portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel dans une casserole avec couvercle pour les spaghetti. Faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes 'al dente'. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle.

2
Couper

Émincez l'oignon et écrasez l'ail ou coupez-le bien fin. Retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Retirez les feuilles de basilic des brins et ciselez-les aussi.

3
Cuire la viande hachée

Faites chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse et revenir l'oignon, l'ail, les feuilles de basilic et le romarin 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la viande hachée et faites cuire 2 à 3 minutes.

4

Ajoutez les tomates cerises en conserve, baissez le feu à doux et laissez étuver 8 à 10 minutes. Salez et poivrez.

Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les tomates fraîches ? Ce plat comprend donc en tout plus 400 g de légumes !

5
Préparer la salade

Dans le saladier, mélangez la roquette et la mâche à de l'huile d'olive vierge extra et du vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Coupez le concombre en fines lanières à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage, puis mélangez-les à la salade.

6
Servir

Servez les pâtes sur les assiettes et déposez une cuillerée de sauce dessus. Garnissez du basilic et du fromage italien râpé. Servez avec la salade.

Nutrition per serving

917

kcal

Énergie (kcal)

3837

kJ

Énergie (kJ)

40

g

Graisses

12

g

dont saturés

84

g

Glucides

17

g

dont sucres

6.1

g

Fibres

48

g

Protéines

1

g

Sel

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