accompagnés d'une salade
Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.
Utensils
Tags
Spaghetti
g
Oignon
0.5 pièce(s)
Gousse d’ail
1 pièce(s)
Romarin et basilic frais
4.95 g
Bœuf haché assaisonné à l'italienne
100 g
Tomates cerises en boîte
0.5 boîte(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Roquette et mâche
40 g
Fromage italien râpé
10 g
Poivre et sel
à votre goût
Vinaigre balsamique noir
2 cs
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Huile d'olive
1 cs
Portez une grande quantité d'eau à ébullition avec une pincée de sel dans une casserole avec couvercle pour les spaghetti. Faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes 'al dente'. Égouttez-les et laissez évaporer sans couvercle.
Émincez l'oignon et écrasez l'ail ou coupez-le bien fin. Retirez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les. Retirez les feuilles de basilic des brins et ciselez-les aussi.
Faites chauffer l'huile d'olive dans la sauteuse et revenir l'oignon, l'ail, les feuilles de basilic et le romarin 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez la viande hachée et faites cuire 2 à 3 minutes.
Ajoutez les tomates cerises en conserve, baissez le feu à doux et laissez étuver 8 à 10 minutes. Salez et poivrez.
Conseil: LE SAVIEZ-VOUS ? Les tomates en conserve contiennent presque autant de vitamines et minéraux que les tomates fraîches ? Ce plat comprend donc en tout plus 400 g de légumes !
Dans le saladier, mélangez la roquette et la mâche à de l'huile d'olive vierge extra et du vinaigre balsamique noir. Salez et poivrez. Coupez le concombre en fines lanières à l'aide d'un éplucheur ou d'un rabot à fromage, puis mélangez-les à la salade.
Servez les pâtes sur les assiettes et déposez une cuillerée de sauce dessus. Garnissez du basilic et du fromage italien râpé. Servez avec la salade.
917
kcal
Énergie (kcal)
3837
kJ
Énergie (kJ)
40
g
Graisses
12
g
dont saturés
84
g
Glucides
17
g
dont sucres
6.1
g
Fibres
48
g
Protéines
1
g
Sel
noix de cajou et sauce asiatique douce
accompagnée d'une salade de tomates cerises et épinards