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Spaghetti bolognese express au lard
Famille
Légumes +
Spaghetti bolognese express au lard

carotte et courgette

25 min
Difficulté: 1/3
Italienne

La carotte est riche en vitamine A. Ce plat apporte donc un petit coup de pouce supplémentaire à vos yeux et votre système immunitaire.

Allergens

Lupin
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde

Utensils

Casserole avec couvercle
Sauteuse avec couvercle

Tags

Famille
Rapido
Légumes +
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

90 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.33 pièce(s)

Lard

Lard

1 tranche(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.5

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

Bœuf haché assaisonné à l'italienne

100 g

Passata

Passata

100 g

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Gouda Mi-Vieux râpé

Gouda Mi-Vieux râpé

15 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

0.25 pièce(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Pour les spaghetti, portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole avec 1 pincée de sel.
  • Pendant ce temps, émincez l'oignon et écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez la carotte et la courgette en petits dés.
  • Coupez le lard en lanières.

2
Cuire la viande hachée

  • Faites-les cuire 10 à 12 minutes "al dente" à couvert (voir conseil). Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.
  • Faites chauffer l’huile d’olive dans la sauteuse et revenir l’oignon et l’ail 1 minute à feu moyen-vif.
  • Ajoutez la carotte, la courgette et le concentré de tomate, puis faites cuire 1 minute.
  • Ajoutez la viande hachée et le lard, puis faites cuire 2 à 3 minutes.

Conseil : Ce plat est calorique. Si vous surveillez vos apports caloriques, faites cuire tous les spaghetti, mais utilisez-en 2/3 seulement. Vous pourrez ajouter le reste le lendemain dans une salade le midi par exemple.

3
Laisser mijoter la sauce

  • Ajoutez la passata, l’origan séché et 75 ml d’eau par personne. Portez le feu sur doux et faites cuire 8 à 10 minutes à l’étouffée à couvert (voir conseil).
  • Émiettez-y 1/4 de bouillon cube de bœuf par personne.
  • Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous avez un peu plus de temps, laissez cuire le tout plus longtemps pour que la sauce soit encore plus savoureuse ! Ajoutez-y éventuellement plus d'eau si elle réduit trop vite.

4
Servir

  • Ajoutez et mélangez 1/2 cs de sauce par personne aux pâtes (voir conseil).
  • Servez les pâtes sur les assiettes et versez la sauce par-dessus.
  • Parsemez la sauce de fromage râpé.

Conseil : Ajouter tout de suite une petite quantité de sauce aux spaghetti permet d’éviter qu'ils ne collent entre eux et les rend encore plus savoureux.

Nutrition per serving

3607

kJ

Énergie (kJ)

862

kcal

Énergie (kcal)

37.1

g

Graisses

12.8

g

dont saturés

87

g

Glucides

20.7

g

dont sucres

9.7

g

Fibres

40.4

g

Protéines

2.9

g

Sel

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