Toggle sidebar
Soupe de patate douce au citron vert
Semaine végé
Végé
Soupe de patate douce au citron vert

servie avec des haricots rouges et du poivron

Difficulté: 2/3
Sud-américaine

.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Utensils

Marmite à soupe avec couvercle
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé

Tags

Végé
Ingrédients
Patate douce

Patate douce

150 g

Thym séché

Thym séché

1 cc

Persil plat

Persil plat

1 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

0.5 pièce(s)

Poivron jaune

Poivron jaune

0.5 pièce(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 pièce(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.5 boîte(s)

Garam masala

Garam masala

1 cc

Cubes de tomates

Cubes de tomates

0.5 boîte(s)

Lait de coco

Lait de coco

200 ml

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
.

Préchauffez le four à 220 degrés. Lavez bien la patate douce et découpez-la en dés de 1 cm. Répartissez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, arrosez-les d'1/2 cs d’huile d’olive par personne, salez, poivrez et ajoutez-y la moitié du thym. Faites cuire les dés de patate douce 15 à 25 minutes. Remuez à mi-cuisson.

2
.

Coupez les oignons nouveaux en fines rondelles. Écrasez l’ail ou coupez-le très fin. Épépinez le poivron jaune et coupez-le en dés de 1 x 1 cm. Râpez la peau du citron vert et pressez-en le jus. Laissez égoutter les haricots rouges dans une passoire.

3
.

Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne dans une marmite à soupe à feu moyen-vif et faites-y cuire la moitié des oignons nouveaux 1 à 2 minutes. Ajoutez le poivron et faites cuire 5 minutes. Ajoutez l’ail, le garam masala et le reste du thym. Faites cuire une demi-minute et ajoutez les cubes de tomates, 50 ml d’eau par personne et le lait de coco. Ajoutez-y le bouillon cube de légumes en l’émiettant et remuez bien.

4
.

Assaisonnez la soupe avec du poivre et du sel à votre goût et portez à ébullition. Laissez la soupe cuire doucement à feu doux 12 à 15 minutes à couvert. Ajoutez les haricots rouges dans les 5 dernières minutes.

5
.

Retirez la soupe du feu et mélangez-y la patate douce rôtie, puis ajoutez la moitié du jus de citron vert.

6
.

Garnissez la soupe du reste d’oignons nouveaux, du zest et du jus de citron vert à votre goût.

Nutrition per serving

2916

kJ

Énergie (kJ)

697

kcal

Énergie (kcal)

50

g

Graisses

34.1

g

dont saturés

53

g

Glucides

22.7

g

dont sucres

10

g

Fibres

9

g

Protéines

3.5

g

Sel

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

servie avec des haricots rouges et du poivron

30 min 2/3
Famille
Végé

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan
Soupe de patate douce au lait de coco
One pot

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

Avec des haricots rouges et du poivron

2/3
Végé
Manger en premier

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

30 min 2/3
Légumes +
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

haricots rouges, garam masala et citron vert

30 min 2/3
Vegan

citron vert, haricots rouges et garam masala

2/3
Vegan

préparée avec du citron vert, des haricots rouges et du garam masala

30 min 2/3
Vegan
Similar Recipes

champignons blonds et céleri-rave

30 min 2/3
Végé

salade de concombre et pomme crémeuse à l'aneth

25 min 2/3
Famille
Végé

Avec de la harissa et la fraîcheur du tzatziki

2/3
Végé

mini-tomates Roma rôties et persil

20 min 2/3
Végé
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses