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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Express
Végé
Légumes +
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

15 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Noix
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

75 g

Betteraves rouges cuites

Betteraves rouges cuites

125 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 g

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 ml

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. 
  • Pesez 125 g de betterave par personne, puis détaillez-la en dés (voir conseil).
  • Taillez l'oignon en fines demi-rondelles et le concombre en dés.
  • Coupez la pomme en quartiers. Retirez-en le trognon et coupez-en la chair en dés.

Conseil : Attention : la betterave tache. Utilisez des gants ou mettez un sac à sandwich sur vos mains avant de la peler.

2
Cuire

  • Enfournez le petit pain 6 à 8 minutes.
  • Faites chauffer la poêle sans huile à feu moyen-vif et griller/dorer les morceaux de noix 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la poêle jusqu'au service.

Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !

3
Préparer la vinaigrette et cuire la pomme

  • Dans le grand saladier, mélangez la sauce de fraises avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre balsamique noir, 1 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cs d'eau. Assaisonnez de sel et de poivre à votre goût.
  • Faites chauffer le beurre dans la même poêle. Faites-y cuire l'oignon avec les dés de pomme 3 à 4 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Gardez un œil sur votre poêle. Utilisez un peu plus de beurre si nécessaire pour empêcher les dés de pomme de coller.

4
Servir

  • Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades et le concombre au saladier. Mélangez la salade à la vinaigrette. Disposez la salade sur les assiettes.
  • Garnissez avec les dés de betterave, la pomme cuite, l’oignon et les noix grillées. Émiettez le fromage de chèvre par-dessus. 
  • Émiettez le fromage de chèvre par-dessus. Accompagnez du petit pain.

Nutrition per serving

3281

kJ

Énergie (kJ)

784

kcal

Énergie (kcal)

48.2

g

Graisses

21.3

g

dont saturés

55.9

g

Glucides

21.8

g

dont sucres

13.1

g

Fibres

24.7

g

Protéines

1.9

g

Sel

vinaigrette fraise-balsamique

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