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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Végé
Légumes +
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Noisettes
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Betterave rouge

Betterave rouge

1 pièce(s)

Confiture de fraises

Confiture de fraises

15 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.5 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Mélange de salades avec mâche, roquette et pousses d’épinards

Mélange de salades avec mâche, roquette et pousses d’épinards

45 g

Petit pain complet

Petit pain complet

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Préchauffez le four à 200°C. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour la betterave. Pelez la betterave, puis détaillez-la en dés. Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Taillez le concombre en dés. Coupez la pomme en quartiers. Retirez-en le trognon et coupez-en la chair en dés.

Conseil: Attention : la betterave tache. Utilisez des gants ou mettez un sac à sandwich sur vos mains avant de la peler.

2
Cuire la betterave

Faites cuire les dés de betterave 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Faites chauffer la poêle sans huile et griller les morceaux de noix 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer. Réservez-les hors de la poêle jusqu'au service. Enfournez le petit pain 6 à 8 minutes.

Conseil: Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !

3
Préparer et cuire

Dans le grand saladier, mélangez la confiture de fraises avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre balsamique noir, 1 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cs d'eau. Assaisonnez de sel et de poivre. Faites chauffer le beurre dans la même poêle. Faites-y cuire l'oignon rouge avec les dés de pomme 3 à 4 minutes à feu moyen-vif.

Conseil: Gardez un œil sur votre poêle. Utilisez un peu plus de beurre si nécessaire pour empêcher les dés de pomme de coller.

4
Servir

Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades et le concombre au saladier. Mélangez la salade à la vinaigrette. Servez les dés de betterave sur des assiettes. Disposez-y ensuite la salade. Garnissez le tout avec la pomme cuite, l'oignon rouge, le fromage de chèvre et les noix grillées. Accompagnez du petit pain.

Nutrition per serving

3261

kJ

Énergie (kJ)

779

kcal

Énergie (kcal)

44

g

Graisses

19

g

dont saturés

64

g

Glucides

24

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

23

g

Protéines

1

g

Sel

vinaigrette fraise-balsamique

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