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Salade de fromage de chèvre à la betterave
Végé
Légumes +
Salade de fromage de chèvre à la betterave

vinaigrette fraise-balsamique

25 min
Difficulté: 2/3
Française

La noix est le seul fruit à coque contenant de l'ALA, un acide gras oméga-3 d'origine végétale - bon pour le cœur, les artères et le cerveau.

Allergens

Noix
Orge
Avoine
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Arachides
Fruits à coque
Soja
Lait (contient du lactose)
Gluten
Œuf
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Casserole avec couvercle
Poêle
Saladier

Tags

Rapido
Végé
Légumes +
Moins de CO2e
Ingrédients
Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

50 g

Sauce à la fraise

Sauce à la fraise

15 g

Noix concassées

Noix concassées

10 g

Pomme

Pomme

0.5 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.25 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Radicchio et laitue iceberg

Radicchio et laitue iceberg

50 g

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Betterave blanche

Betterave blanche

1 pièce(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

  • Préchauffez le four à 200°C. Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole pour la betterave.
  • Pelez la betterave, puis détaillez-la en dés (voir conseil).
  • Émincez l'oignon en fines demi-rondelles. Taillez le concombre en dés.
  • Coupez la pomme en quartiers. Retirez-en le trognon et coupez-en la chair en dés.

Conseil : Attention : la betterave tache. Utilisez des gants ou mettez un sac à sandwich sur vos mains avant de la peler.

2
Cuire

  • Faites cuire les dés de betterave 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert.
  • Faites chauffer la poêle sans huile à feu moyen-vif et griller/dorer les morceaux de noix 1 à 2 minutes. Réservez-les hors de la poêle jusqu'au service.
  • Enfournez le petit pain 6 à 8 minutes.

Le saviez-vous ? Si vous aimez manger des légumes de saison, sachez que les betteraves sont cultivées localement toute l’année. Elles sont par ailleurs riches en potassium et acide folique. Un choix responsable et sain !

3
Préparer la vinaigrette et cuire la pomme

  • Dans le grand saladier, mélangez la sauce à la fraise avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre balsamique noir, 1 cs d'huile d'olive vierge extra et 1 cs d'eau. Assaisonnez de sel et de poivre.
  • Faites chauffer le beurre dans la même poêle. Faites-y cuire l'oignon avec les dés de pomme 3 à 4 minutes à feu moyen-vif (voir conseil).

Conseil : Gardez un œil sur votre poêle. Utilisez un peu plus de beurre si nécessaire pour empêcher les dés de pomme de coller.

4
Servir

  • Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades et le concombre au saladier. Mélangez la salade à la vinaigrette. Disposez la salade sur les assiettes.
  • Servez les dés de betterave par-dessus. 
  • Garnissez le tout avec la pomme cuite, l'oignon et les noix grillées.
  • Émiettez le fromage de chèvre par-dessus. Accompagnez du petit pain.

Nutrition per serving

694

kcal

Énergie (kcal)

2905

kJ

Énergie (kJ)

45.4

g

Graisses

19.2

g

dont saturés

45

g

Glucides

11.7

g

dont sucres

9.1

g

Fibres

21.1

g

Protéines

1.5

g

Sel

vinaigrette fraise-balsamique

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