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Risotto à la tomate et mozzarella de bufflonne
Calorie Smart
Végé
Légumes +
Risotto à la tomate et mozzarella de bufflonne

préparé avec du céléri, du basilic et du pecorino

35 min
Difficulté: 3/3
Italienne

La mozzarella di bufala est produite à partir de lait de bufflonne. Elle peut aussi être fabriquée à partir de lait de vache et appelée communément mozzarella. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.

Allergens

Céleri
Lait (contient du lactose)

Utensils

Casserole avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes +
Recettes one-pot
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.25 pièce(s)

Gousse d’ail

Gousse d’ail

1 pièce(s)

Basilic frais

Basilic frais

2.5 g

Céleri branche

Céleri branche

2.5 branche(s)

Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Riz pour risotto

Riz pour risotto

75 g

Piment rouge

Piment rouge

0.25 pièce(s)

Mozzarella au lait de bufflonne

Mozzarella au lait de bufflonne

0.56 boule(s)

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

15 g

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

250 ml

Preparation
1
Préparer les légumes

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et écrasez ou émincez l’ail. Ciselez grossièrement les feuilles de basilic. Coupez le céleri en fins demi-arcs. Faites fondre 1/2 cs de beurre par personne dans la casserole à feu moyen-doux et ajoutez-y l’oignon, l’ail et le céleri ainsi que l’huile d’olive et 2 cs d’eau par personne. Faites cuire les légumes à feu doux en remuant 5 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

Conseil: Si vous surveillez votre consommation de sel, utilisez un bouillon pauvre en sel ou préparez-en la moitié seulement et complétez-le par de l'eau.

2
Cuire le riz pour risotto

Pendant ce temps, coupez les tomates en dés de 1 cm, puis réservez-les. Ajoutez le riz pour risotto à la casserole et poursuivez la cuisson 1 minute en remuant.

3
Préparer le risotto

Ajoutez 1/3 de bouillon à la casserole et laissez les grains de riz s’en imbiber lentement. Remuez régulièrement. Dès que les grains de riz ont absorbé le bouillon, ajoutez-en à nouveau 1/3. Pendant ce temps, épépinez et émincez le piment rouge.

Conseil: Si vous le souhaitez, remplacez une partie du bouillon par une même quantité de vin blanc. (s) Si vous n'aimez pas manger épicé, ou s'il y a des enfants à table, ajoutez-en moins ou servez-le séparément.

4
Apprêter le risotto

Incorporez les dés de tomates au risotto. Ajoutez le reste de bouillon. Laissez les grains de riz s’en imbiber lentement en remuant sans cesse. Le risotto est cuit quand les grains sont moelleux à l’extérieur, mais encore légèrement croquants à l’intérieur. Comptez entre 20 et 25 minutes.

Conseil: La quantité de liquide nécessaire à la cuisson du risotto dépend de la taille de votre casserole. Pensez à goûter de temps à autre et ajoutez si besoin de l’eau ou du bouillon.

5
Déchirer la mozzarella

Retirez la casserole du feu. Déchirez la mozzarella de bufflonne en morceaux et incorporez-les au risotto en même temps que la moitié du basilic. Ajoutez ensuite la moitié du pecorino râpé, salez et poivrez, puis laissez reposer 2 minutes à couvert.

6
Servir

Servez le risotto sur les assiettes. Saupoudrez-le du reste de pecorino. Ajoutez le piment rouge à votre goût. Attention ! Le piment est fort. Garnissez avec le reste du basilic.

Conseil: Le saviez-vous ? Manger moins de viande est bon pour la santé. Cela réduit par exemple le risque de maladies cardiovasculaires.

Nutrition per serving

663

kcal

Énergie (kcal)

2774

kJ

Énergie (kJ)

32

g

Graisses

18

g

dont saturés

69

g

Glucides

6

g

dont sucres

4.1

g

Fibres

22

g

Protéines

4

g

Sel

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