huile à la truffe, courgette, noix & pecorino
Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
1.32 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Champignons blonds
125 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Orzo
85 gram
Noix concassées
20 gram
Pecorino râpé AOP
20 gram
Huile d'olive vierge extra aux arômes de truffe
4 ml
Poivre et sel
naar smaak
Beurre [végétal]
0.5 el
Huile d'olive
0.5 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Bereid de bouillon. Snipper de ui en snijd de bosui in fijne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Maak de kastanjechampignons schoon met keukenpapier en snijd in kwarten. Snijd de courgette in kleine blokjes van 1 - 2 cm.
Tip: Dit gerecht bevat ongeveer 350 gram groente per persoon en is door de champignons, courgette en kaas rijk aan vitamine B2 - goed voor een energiek gevoel!
Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een pan met deksel en fruit de ui en knoflook 2 minuten op middelhoog vuur. Voeg de orzo toe en roerbak 1 minuut mee. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur gaar. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.
Verhit ondertussen een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de walnootstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in dezelfde koekenpan op middelhoog vuur en bak de courgette en de kastanjechampignons 4 - 6 minuten. Voeg de bosui toe en bak nog 1 minuut (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Bak de bosui eventueel direct mee met de andere groenten als je niet van de scherpe smaak van de bosui houdt.
Voeg vervolgens alle groenten uit de koekenpan en de helft van de geraspte pecorino toe aan de orzo en verwarm al roerend 2 minuten.
Verdeel de champignonrisotto over de borden. Garneer met de geroosterde walnootstukjes en de overige geraspte pecorino. Besprenkel met de truffelolie.
743
kcal
Energie (kcal)
3110
kJ
Energie (kJ)
39
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
5.9
g
Vezels
24
g
Eiwitten
3
g
Zout
huile parfumée à la truffe, noix grillées et pecorino
légumes à l'italienne et huile parfumée à la truffe
Avec boulettes de poulet aux herbes italiennes en extra
une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !