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Risotto d’orzo aux champignons
Végé
Légumes ++
Risotto d’orzo aux champignons

huile à la truffe, courgette, noix & pecorino

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.

Allergens

Lupin
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Essuie-tout

Tags

Végé
Légumes ++
Populaire
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

2 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Champignons

Champignons

125 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Orzo

Orzo

75 gram

Noix concassées

Noix concassées

20 gram

Pecorino râpé AOP

Pecorino râpé AOP

20 gram

Huile d'olive vierge extra aux arômes de truffe

Huile d'olive vierge extra aux arômes de truffe

4 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Preparation
1
Préparer

Préparez le bouillon. Émincez l’oignon et coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Écrasez ou émincez l'ail. Nettoyez les champignons avec l’essuie-tout, puis coupez-les en quatre. Taillez la courgette en petits dés de 1 à 2 cm.

Tip: Dit gerecht bevat ongeveer 350 gram groente per persoon en is door de champignons, courgette en kaas rijk aan vitamine B2 - goed voor een energiek gevoel!

2
Préparer l'orzo

Faites chauffer 1/2 cs beurre par personne à feu moyen-vif dans la casserole et faites-y revenir l’oignon et l'ail 2 minutes. Ajoutez l’orzo et faites-le cuire 1 minute en remuant. Versez le bouillon par-dessus et faites-le cuire 10 à 12 minutes à feu doux à couvert. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo l’absorbe trop vite.

3
Griller les noix concassées

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu vif et griller les noix concassées à sec. Réservez-les hors de la poêle.

4
Cuire

Dans la même poêle, faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne à feu moyen-vif. Faites-y cuire la courgette et les champignons 4 à 6 minutes. Ajoutez l'oignon nouveau et poursuivez la cuisson 1 minute. Assaisonnez de sel et de poivre.

Tip: Houd je niet van de scherpe smaak van bosui? Bak deze dan direct mee met de andere groenten.

5
Mélanger

Ajoutez ensuite tous les légumes de la poêle et la moitié du pecorino râpé à l’orzo, puis réchauffez 2 minutes en remuant.

6
Servir

Servez le risotto aux champignons sur les assiettes et garnissez-le des noix concassées grillées et du reste de pecorino râpé. Arrosez d'huile parfumée à la truffe.

Nutrition per serving

715

kcal

Energie (kcal)

2991

kJ

Energie (kJ)

39

g

Vetten

12

g

waarvan verzadigd

64

g

Koolhydraten

11

g

waarvan suikers

8.9

g

Vezels

23

g

Eiwitten

3

g

Zout

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