huile à la truffe, courgette, noix & pecorino
Les champignons sont un bon complément à votre repas végétarien : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.
Allergens
Utensils
Tags
Oignon
0.5 stuk(s)
Oignon nouveau
0.5 bosje(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Champignons
125 gram
Courgette
0.5 stuk(s)
Orzo
75 gram
Noix concassées
20 gram
Pecorino râpé AOP
20 gram
Huile parfumée à la truffe
4 ml
Beurre [végétal]
0.25 el
Huile d'olive
0.25 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon. Snipper de ui en snijd de lente-ui in fijne ringen. Pers de knoflook of snijd fijn. Maak de champignons schoon met keukenpapier en snijd in kwarten. Snijd de courgette in kleine blokjes van 1 - 2 cm.
Weetje: Dit gerecht bevat ongeveer 350 gram groente per persoon en is door de champignons, courgette en kaas rijk aan vitamine B2 - goed voor een energiek gevoel!
Verhit 1/4 el boter per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur en fruit de ui en knoflook 2 minuten. Voeg de orzo toe en bak 1 minuut al roerend mee. Schenk de bouillon over de orzo en kook de orzo, afgedekt, in 10 – 12 minuten op laag vuur gaar. Schep regelmatig om. Voeg eventueel extra water toe als de orzo te droog wordt.
Verhit ondertussen een pan zonder olie op hoog vuur en rooster de walnootstukjes goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.
Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in dezelfde pan op middelhoog vuur en bak de courgette en de champignons 4 - 6 minuten. Voeg de lente-ui toe en bak nog 1 minuut (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
Tip: Houd je niet van de scherpe smaak van lente-ui? Bak deze dan direct mee met de andere groenten.
Voeg vervolgens alle groenten uit de pan en de helft van de geraspte pecorino toe aan de orzo en verwarm al roerend 2 minuten.
Verdeel de champignonrisotto over de borden. Garneer met de geroosterde walnootstukjes en de overige geraspte pecorino. Besprenkel met de truffelolie.
683
kcal
Energie (kcal)
2859
kJ
Energie (kJ)
32.9
g
Vetten
9.5
g
waarvan verzadigd
65.6
g
Koolhydraten
11.9
g
waarvan suikers
8.4
g
Vezels
24.6
g
Eiwitten
2.4
g
Zout
Avec boulettes de poulet aux herbes italiennes en extra
légumes à l'italienne et huile parfumée à la truffe
huile parfumée à la truffe, noix grillées et pecorino
purée de pommes de terre-épinards & tomate rôtie