salade croquante de concombre, carotte et tomate Kumato
Le gyros est la variante grecque du chawarma. Cardamome, cumin, origan et thym, les aromates du gyros apportent une note originale à ce classique fastfood. Nos recettes Calorie Smart contiennent plus de 250 g de légumes et moins de 700 calories.
Utensils
Tags
Oignon rouge
0.5 stuk(s)
Gyros de poulet
100 gram
Pain turc
1 stuk(s)
Laitue
0.25 head
Carotte
0.5 stuk(s)
Tomate Kumato
0.5 stuk(s)
Concombre
0.25 stuk(s)
Aïoli
25 gram
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Poivre et sel
naar smaak
Préchauffez le four à 180°C. Coupez l'oignon rouge en fines rondelles. Faites chauffer 1/2 cs d'huile d'olive par personne dans la poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le gyros de poulet avec la moitié de l'oignon rouge 6 à 8 minutes.
Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee met de kipgyros.
Enfournez le pain turc 5 à 8 minutes. Réservez 2 feuilles de laitue par personne et coupez finement le reste de la salade. Râpez la carotte à l'aide d'une râpe à gros trous. Coupez la tomate et le concombre en rondelles.
Tip: Wortel is een echte vitamine A bom. Deze vitamine is nodig voor de groei, een gezonde huid, haar en nagels en een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Je vindt het ook in boerenkool, spinazie en ei.
Ouvrez le pain et tartinez-le d'aïoli. Garnissez-le des feuilles de laitue, de quelques rondelles de tomate et de concombre, d'un peu d'oignon rouge cru et de carotte râpée. Dans le saladier, mélangez le reste de légumes et laitue avec, par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre.
Servez les pains garnis sur les assiettes. Disposez le gyros de poulet dessus. Accompagnez du reste de salade.
651
kcal
Energie (kcal)
2725
kJ
Energie (kJ)
31
g
Vetten
4
g
waarvan verzadigd
56
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
7.1
g
Vezels
33
g
Eiwitten
2
g
Zout
grenailles poêlées, salade et aïoli
accompagné d'une salade croquante de concombre, carotte et tomate
accompagné d'une salade croquante de concombre, carotte et tomate
accompagné d'une salade croquante de concombre, carotte et tomate
salade croquante de concombre, carotte et tomate
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