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Sandwich de gyros de poulet à l'aïoli
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Sandwich de gyros de poulet à l'aïoli

salade croquante de concombre, carotte & tomate

20 min
Difficulté: 2/3
Turque

Ce classique "street-food" est ici préparé avec du gyros, variante grecque plus saine du chawarma.

Allergens

Fruits à coque
Blé
Lait (contient du lactose)
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Seigle
Mollusques
Œuf
Poisson
Crustacés
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle à bords hauts
Bol à salade
Râpe

Tags

Calorie Smart
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Dinners
Healthy-lunch-break
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gyros de poulet

Gyros de poulet

100 gram

Laitue

Laitue

0.25 head

Carotte

Carotte

1 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Aïoli

Aïoli

25 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Kipgyros bakken

  • Verwarm de oven voor op 180 graden.
  • Snijd de ui in fijne ringen.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Bak de kipgyros met de helft van de ui in 6 - 8 minuten gaar (zie Tip).

Tip: Houd je niet van rauwe ui? Bak dan alle ui mee met de kipgyros.

2
Raspen en snijden

  • Bak het broodje 6 - 8 minuten in de oven.
  • Houd 2 boterslabladen per persoon apart. Snijd de overige botersla fijn.
  • Rasp de wortel met een grove rasp.
  • Snijd de tomaat en komkommer in schijfjes.

Weetje: Wortel is een echte vitamine A bom. Deze vitamine is nodig voor de groei, een gezonde huid, haar en nagels en een goede werking van de ogen en het afweersysteem. Je vindt het ook in boerenkool, spinazie en ei.

3
Salade maken

  • Snijd de peterselie fijn.
  • Snijd het broodje open en besmeer met de aioli.
  • Beleg met de boterslabladen, een paar komkommer- en tomatenschijfjes, wat rauwe ui en geraspte wortel.
  • Meng in een saladekom de peterselie met per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl wittewijnazijn, 1 tl honing, peper en zout. Voeg de overige groenten en gesneden botersla toe en meng goed.

4
Serveren

  • Verdeel de broodjes over de borden.
  • Schep de kipgyros erop.
  • Serveer met de salade.

Nutrition per serving

728

kcal

Energie (kcal)

3045

kJ

Energie (kJ)

44.1

g

Vetten

6.3

g

waarvan verzadigd

52.4

g

Koolhydraten

10.2

g

waarvan suikers

6.1

g

Vezels

26.8

g

Eiwitten

2

g

Zout

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