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Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste
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Kalorien im Blick
Schnell
Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste

Rosmarindrillingen und buntem Feldsalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diese herrlich pikante Senfkruste, die heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es goldbraun gebrutzelte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend **Ballaststoffe** haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst.

Allergene

Weizen
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

0.5 Stück

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Essig

Essig

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
FÜR DIE ROSMARINKARTOFFELN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, ein Backblech, 1 kleine Schüssel und 1 große Schüssel.** Ungeschälte Kartoffeln je nach Größe längs halbieren oder vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Rosmarinnadeln abzupfen, grob hacken und zusammen mit ½ EL [1 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu den Kartoffeln geben. Alles kurz vermengen und flach auf dem Backblech verteilen (dabei etwas Platz für die Filets lassen). Kartoffeln im Backofen insgesamt ca. 35 Min. backen.

2
schweinefILETS VORGAREN

Schweinefilets mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und *16 Min./Varoma/Stufe 1* vorgaren. Währenddessen Semmelbrösel in eine kleine Schüssel füllen.

3
FILETS FERTIGSTELLEN

Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen. Schweinefilets auf einen Teller geben. Körnigen Senf und 2 EL [4 EL] Öl* mit Semmelbröseln vermischen und Schweinefilets damit ummanteln. Für die letzten 15 Min. der Backzeit Schweinefilets mit auf das Backblech geben und fertig backen. Währenddessen den Salat zubereiten. *Tipp: Mische Senf, Öl und Semmelbrösel erst direkt vor dem Verarbeiten, dann wird die Kruste gleichmäßiger.*

4
SALAT BEGINNEN

Mixtopf spülen. Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. 10 g [20 g] Olivenöl\*, ½ EL [1 EL] Apfelessig\*, 1 Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.

5
SALAT ZUBEREITEN

Enden der Gurke abschneiden, Gurke in dünne Scheiben schneiden und zu den zerkleinerten Karotten geben. Salatmix unterheben.

6
ANRICHTEN

Schweinefilets in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Kartoffelviertel und Salat dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2339

kJ

Energie (kJ)

559

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiß

2

g

Salz

Rosmarindrillingen und buntem Feldsalat

2/3
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Thermomix® | und einer doppelten Portion Schweinefilet

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