Rosmarindrillingen und buntem Feldsalat
Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diese herrlich pikante Senfkruste, die heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es goldbraun gebrutzelte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend **Ballaststoffe** haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst. Guten Appetit!
Allergene
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Schweinefilet
280 g
Semmelbrösel
25 g
Kartoffeln
500 g
Salatmischung
75 g
Karotte
1 Stück
Gurke
1 Stück
Rosmarinzweig
0.5 g
Körniger Senf
17 g
Öl
0.5 Esslöffel
Essig
0.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 große Pfanne, 1 großen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe, ein Sieb und eine Auflaufform.** **Schweinefilets** mit ein wenig **Öl**\* einreiben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Eine große Pfanne bei starker Hitze erwärmen und die **Filets** ohne zusätzliches **Öl**\* darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.
**Schweinefilets** aus der Pfanne nehmen, dünn mit **körnigem Senf** bestreichen und in **Semmelbröseln** wenden. **Schweinefilets** in eine Auflaufform geben und im Backofen 10 – 15 Min. fertig backen.
Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe längs halbieren oder vierteln. In einen großen Topf reichlich heißes **Wasser** füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Kartoffelhälften** für 6 – 8 Min. bissfest garen, anschließend in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Deckel aufsetzen und warm halten.
**Karotte** schälen und grob reiben. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel **Olivenöl**\*, **Essig**\* und 1 Prise **Zucker**\* zu einem **Dressing** verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Salatmix**, **Karottenraspel** und **Gurkenscheiben** mit dem **Dressing** vermischen.
Die *Hälfte* der **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, **Öl**\* bei mittlerer Hitze darin erwärmen, **Kartoffelviertel** und gehackten **Rosmarin** zugeben und 5 – 7 Min. unter Wenden anbraten. Nach Geschmack mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
**Schweinefilets** aus dem Backofen nehmen, in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. **Kartoffelviertel** und **Salat** dazu anrichten, nach Belieben mit restlichem **Rosmarin** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**
3284
kJ
Energie (kJ)
785
kcal
Energie (kcal)
42
g
Fett
2
g
davon gesättigte Fettsäuren
56
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
45
g
Eiweiß
5
g
Salz
Thermomix® | und einer doppelten Portion Schweinefilet
und cremigen Süßkartoffel-Karotten-Stampf