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Gelbes Curry mit Ofengemüse
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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Gelbes Curry mit Ofengemüse

Erdnüssen und gebackenem Naan-Brot

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Unser gelbes Curry kommt ursprünglich aus Thailand und ist eigentlich eine dortige Interpretation eines persischen Gerichtes, das in die Thai-Küche übernommen wurde. Das Schöne an diesem Curry ist, dass es recht mild und cremig ist und viele Aromen mitbringt. Während Du das Gemüse im Thermomix® zubereitest, solltest Du auf jeden Fall die Chance nutzen, die Soße in der Pfanne ganz nach Deinem Geschmack zuzubereiten und immer mal wieder zu probieren.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Erdnüsse

Tags

Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Schnell
Mal was anderes
Healthy
Zutaten
Karotte

Karotte

2 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

20 ml

Naan-Brot

Naan-Brot

260 g

Kokosmilch

Kokosmilch

150 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

250 ml

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

20 g

Zubereitung
1
1

**Wasche das Gemüse ab. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 große Pfanne und 1 Gitterrost.** Zwiebel abziehen und halbieren. Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chili halbieren, entkernen und in 2 cm große Stücke schneiden. Ingwerscheiben, Chilistücke und Knoblauch in den Mixtopf geben, **8 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel und 1 TL [11/2 TL | 2 TL] **Gemüsebrühpaste**\* zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
2

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen in ca. 3 cm lange Stücke schneiden. Karotten schälen und in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden. Beides in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. 500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **16 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen Paprika und Champignons vorbereiten.

3
3

Gelbe Paprika halbieren, Kerne entfernen und Paprika in ca. 0,5 cm dicke Streifen schneiden. Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Nach der Vorgarzeit den Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen, Paprikastreifen und Champignonstücke zugeben. Varoma verschließen, wieder aufsetzen und **10 Min./Varoma/Stufe 1** weitergaren und mit dem Rezept fortfahren.

4
4

In einer großen Pfanne 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL]** Öl**\* erhitzen. Zerkleinerte Gewürzmischung und 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Currypaste zugeben und 3 – 4 Min. unter Rühren anbraten, bis alles fein duftet. Kokosmilch, 150 ml [220 ml | 300 ml] **Wasser**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben, rühren und noch ca. 5 Min. köcheln lassen. Währenddessen das Brot backen.

5
5

Naan-Brot auf einen Gitterrost geben und auf der mittleren Schiene im Backofen 5 Min. goldbraun aufbacken. Erdnüsse grob hacken. Varoma abnehmen und Varoma-Gemüse in die große Pfanne zugeben, mischen und eventuell noch etwas heiße Garflüssigkeit in die Pfanne zugeben. Currysoße mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
6

Currysoße auf Teller verteilen, mit gehackten Erdnüssen bestreuen und zusammen mit knusprigem Naan-Brot genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3368

kJ

Energie (kJ)

805

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

93

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiß

4

g

Salz

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