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Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste

Rosmarindrillingen und buntem Feldsalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diese herrlich pikante Senfkruste, die heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es gegarte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend Ballaststoffe haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

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Thermomix kocht
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

2 Stück

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

5 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Olivenöl

Olivenöl

Essig

Essig

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zucker

Zucker

Zubereitung
1
SALAT VORBEREITEN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne, Backpapier, 1 tiefen Teller und 1 große Schüssel. Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. 15 g [30 g] Olivenöl, ½ EL [1 EL] Essig, 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer zugeben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. In eine große Schüssel umfüllen und zur Seite stellen.

2
KARTOFFELN VORGAREN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Drillinge halbieren, in den Varoma-Behälter geben und mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Varoma-Behälter verschließen. 500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Backpapier auf den Varoma-Einlegeboden legen, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. Schweinefilets vorbereiten.

3
FILETS VORBEREITEN

Semmelbrösel in einen tiefen Teller geben. Schweinefilets mit Salz und Pfeffer würzen, dünn mit körnigem Senf bestreichen und anschließend in den Semmelbröseln wenden. ½ EL [1 EL] Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Filets zusammen mit dem Rosmarinzweig darin 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Schweinefilets aus der Pfanne nehmen und auf den Varoma-Einlegeboden legen. Rosmarinzweig kurz beiseitelegen.

4
DAMPFGAREN

Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen und Rosmarinzweig zu den Kartoffeln in den Varoma-Behälter legen. Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma wieder verschließen. Varoma aufsetzen und nochmals 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen den Salat fertigstellen.

5
SALAT MISCHEN

Enden der Gurke abschneiden und Gurke in dünne Scheiben schneiden. Gurkenscheiben und Feldsalat zu den Karottenraspeln in die große Schüssel geben und vermengen.

6
anrichten

Varoma abnehmen. Schweinefilets aus dem Varoma nehmen, in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Drillinge und bunten Feldsalat dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2423

kJ

Energie (kJ)

579

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

56

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiß

2

g

Salz

Rosmarindrillingen und buntem Feldsalat

2/3
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