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Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste
Extra Fleisch
Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste

und einer doppelten Portion Schweinefilet

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Dank Extra Fleisch bleibst Du lange satt! Die doppelte Menge saftiges Schweinefilet sorgt für extra lange Genussmomente – und was ist schon eine Panade gegen diese herrlich pikante Senfkruste, die heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend **Ballaststoffe** haben wir auch gesorgt. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

560 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

50 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Salatmischung

Salatmischung

75 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rosmarin

Rosmarin

5 g

Körniger Senf

Körniger Senf

40 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Essig

Essig

0.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
SCHWEINEFILETS BRATEN

**Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 große Pfanne, 1 großen Topf (mit Deckel), eine Gemüsereibe, ein Sieb und eine Auflaufform.** Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze (160 °C Umluft) vor. **Schweinefilets** mit ein wenig **Öl**\* einreiben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Eine große Pfanne bei starker Hitze erwärmen und die **Filets** ohne zusätzliches **Öl**\* darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

2
SCHWEINEFILETS PANIEREN

**Schweinefilets** aus der Pfanne nehmen, dünn mit **körnigem Senf** bestreichen und in **Semmelbröseln** wenden. **Schweinefilets** in eine Auflaufform geben und im Backofen 10 – 15 Min. fertig backen.

3
WÄHRENDDESSEN

Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe längs halbieren oder vierteln. In einen großen Topf reichlich heißes **Wasser** füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Kartoffelhälften** für 6 – 8 Min. bissfest garen, anschließend in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Deckel aufsetzen und warm halten.

4
SALAT ZUBEREITEN

**Karotte** schälen und grob reiben. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. In einer großen Schüssel **Olivenöl**\*, **Essig**\* und 1 Prise **Zucker**\* zu einem **Dressing** verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Salatmix**, **Karottenraspel** und **Gurkenscheiben** mit dem **Dressing** vermischen.

5
FÜR DIE DRILLINGE

Die *Hälfte* der **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, **Öl**\* bei mittlerer Hitze darin erwärmen, **Kartoffelviertel** und gehackten **Rosmarin** zugeben und 5 – 7 Min. unter Wenden anbraten. Nach Geschmack mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

6
ANRICHTEN

**Schweinefilets** aus dem Backofen nehmen, in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. **Kartoffelviertel** und **Salat** dazu anrichten, nach Belieben mit restlichem **Rosmarin** bestreuen und genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3222

kJ

Energie (kJ)

770

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

73

g

Eiweiß

3

g

Salz

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