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Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste
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Saftiges Schweinefilet mit Senfkruste

Rosmarin-Drillingen und buntem Salat

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Manchmal machen schon die kleinen Tricks ein Gericht zu etwas ganz Besonderem. Und was ist schon eine Panade gegen diese herrlich pikante Senfkruste, die heute Dein Schweinefilet ziert? Passend dazu gibt es goldbraun gebrutzelte Drillinge mit einer kräftig-frischen Rosmarinnote und einen bunten Salat, der voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Für ausreichend Ballaststoffe haben wir auch gesorgt, sodass Du lange satt bleibst. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Senf

Tags

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Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Rosmarinzweig

Rosmarinzweig

5 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

8 ml

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Zubereitung
1
SCHWEINEFILETS BRATEN

Wasche Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 Auflaufform, 1 Gemüsereibe, 1 großen Topf, 1 große Pfanne, 1 große Schüssel und 1 Sieb. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Erhitze reichlich **Wasser** im Wasserkocher. **Schweinefilets** mit ein wenig **Öl**\* einreiben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen. Eine große Pfanne bei starker Hitze erwärmen und die Filets ohne zusätzliches **Öl**\* darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten.

2

**Schweinefilets** aus der Pfanne nehmen, dünn mit **körnigem Senf** bestreichen und in **Semmelbröseln** wenden. In eine Auflaufform geben und im Backofen 10 – 15 Min. fertig backen.

3

Ungeschälte **Kartoffeln** je nach Größe längs halbieren oder vierteln. In einen großen Topf reichlich heißes **Wasser** füllen, **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Kartoffelhälften** für 6 – 8 Min. bissfest garen, anschließend in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen. Zurück in den Topf geben, Deckel aufsetzen und so warm halten.

4

**Karotte** schälen und grob reiben. **Gurke** in dünne Scheiben schneiden. **Salat** in dünne Streifen schneiden. In einer großen Schüssel 2 EL [3 EL | 4 EL] **Olivenöl**\*, **Honig** und **mittelscharfen Senf** zu einem Dressing verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Salat**, **Karottenraspel** und **Gurkenscheiben** mit dem Dressing vermischen.

5

Die Hälfte der **Rosmarinnadeln** abzupfen und grob hacken. Die große Pfanne mit Küchenpapier auswischen, dann 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Kartoffelviertel** und gehackten **Rosmarin** zugeben und 5 – 7 Min. unter Wenden anbraten, bis die **Kartoffeln** goldbraun sind. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.

6

**Schweinefilets** aus dem Backofen nehmen, in Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. **Kartoffelviertel** und **Salat** dazu anrichten, nach Belieben mit restlichem **Rosmarin** bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3284

kJ

Energie (kJ)

785

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

59

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiß

2

g

Salz

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Thermomix® | und einer doppelten Portion Schweinefilet

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