dazu Kartoffelsalat mit Gurke
Knusprige Fischstäbchen – auch Dein Lieblingsessen? Dann freu Dich auf dieses leckere Rezept aus Deiner HelloFresh Kochbox mit Gurke und Kartoffeln. Unser Koch Marco hat alles gegeben, damit Deine selbst gemachten Fischstäbchen Dir auch garantiert supergut schmecken! Unsere Fischstäbchen werden übrigens aus Seehecht zubereitet. Wie viele andere Fische kennst Du eigentlich noch so? Zählt am Tisch gemeinsam auf.
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Kartoffeln
400 g
Gurke
1 Stück
Mittelscharfer Senf
8 ml
Seehecht
g
Gemüsebrühe
4 g
Gewürzmischung
2 g
Crème fraîche
75 g
Ketchup
40 ml
Pankomehl
50 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Mehl
4 g
Öl
4 Esslöffel
Zucker
g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
**Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Gurke mit einem Löffel auskratzen, das ist sicher und macht Spaß!**
**Wascht das Gemüse und tupft den Fisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel, 1 tiefen Teller und 1 große Pfanne.** Kartoffeln schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben, **salzen**\* und **pfeffern**\* und Varoma-Behälter verschließen. 500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **25 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren und mit dem Rezept fortfahren.
Gurkenkerne mit einem Löffel entfernen, Gurke in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden und in eine große Schüssel geben. In einer kleinen Schüssel 6 EL [8 EL] **Mehl**\*, **Salz**\* und 100 ml – 120 ml [140 ml – 160 ml] **kaltes Wasser**\* mit einem Schneebesen zu einem dickflüssigen, glatten Teig rühren. Pankomehl auf einen tiefen Teller geben und mit der Gewürzmischung gut vermischen. Fischfilets in 2 cm breite, fingerlange Streifen schneiden und **salzen**\*.
Fischstreifen erst in den Teig tauchen, dann in Pankomehl wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind. Erst 3 Min. bevor die Kartoffeln fertig sind, mit dem Braten beginnen. Ca. 100 ml **Öl**\* in einer großen Pfanne erhitzen und Fischstäbchen darin von jeder Seite ca. 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig backen. **TIPP:** *Fischstäbchen während des Bratens so wenig wie möglich bewegen und nach dem Braten auf Küchenpapier abtropfen lassen.*
Varoma abnehmen, öffnen und mit einer Gabel testen, ob die Kartoffeln gar sind. Eventuell Varoma wieder verschließen, aufsetzen und weitere **5 Min./Varoma/Stufe 1** garen. Danach Varoma abnehmen und öffnen, damit die Kartoffeln kurz auskühlen können. Mixtopf leeren. 100 g [150 g] Crème fraîche, 11/2 EL [2 EL] **Apfelessig**\*, Senf, Gemüsebrühe, 11/2 EL [2 EL] **Olivenöl**\*, 40 g [60 g] **Wasser**\*, **Zucker**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in den Mixtopf geben und **5 Sek./Stufe 5** zu einem Dressing rühren. Dressing in die Schüssel zu den Gurken-stücken umfüllen.
Kartoffelscheiben in die Schüssel zu Dressing und Gurkenstücken geben, alles gut mischen und noch mal abschmecken. Fischstäbchen auf Teller verteilen und Kartoffelsalat dazu anrichten. Ketchup dazureichen und genießen. **Guten Appetit!**
3259
kJ
Energie (kJ)
779
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
72
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
34
g
Eiweiß
2
g
Salz