Toggle sidebar
Hausgemachte Fischstäbchen
Family
Hausgemachte Fischstäbchen

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit zarten Fischstäbchen. In Kombination mit ausgewogenen Beilagen genießt Du gesund und lecker.

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Becher
Teller
Küchenpapier

Tags

Family
SEO
Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Süßer Senf

Süßer Senf

15 ml

Seelachs

Seelachs

250 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Schmand

Schmand

150 g

Ketchup

Ketchup

34 ml

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Wasser

Wasser

80 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

4 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weizenmehl

Weizenmehl

50 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. Einen Topf mit heißem Wasser\* füllen, aufkochen lassen, salzen\* und Kartoffelscheiben darin ca. 8 Min. köcheln lassen. In der Zwischenzeit Enden der Gurke abschneiden, Gurke halbieren und Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen. Gurke in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden.

2
Dressing zubereiten

In einer großen Schüssel Schmand, Essig, süßen Senf, Gemüsebrühpulver, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Gurken unterrühren. Kartoffeln mithilfe des Deckels abgießen, kurz abkühlen lassen und unter das Dressing mischen.

3
Fisch zubereiten

In einer Schüssel Mehl, 1 Prise Salz\* und ca. 80 ml [120 ml | 160 ml] kaltes Wasser\* mit einem Schneebesen zu einer dünnflüssigen, glatten Masse rühren (fast so flüssig wie Buttermilch). Das Fischfilet trocken tupfen und mit Haut in 2 cm breite, fingerlange Streifen schneiden. Das Pankomehl auf einen tiefen Teller geben und mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ gut vermischen.

4
Fisch panieren

Die Fischstreifen erst in den Teig tauchen, dann in Pankomehl wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind.

5
Fischstäbchen braten

Die Fischstäbchen in einer großen Pfanne mit 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl\* bei hoher Hitze vorsichtig von jeder Seite ca. 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig backen. Die Fischstäbchen während des Bratens so wenig wie möglich bewegen und nach dem Braten auf etwas Küchenpapier abfetten lassen.

6
Anrichten

Fischstäbchen auf Tellern zusammen mit dem Kartoffelsalat anrichten und Ketchup dazu reichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3735

kJ

Energie (kJ)

893

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

82

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

33

g

Eiweiß

2

g

Salz

Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

25 Min. 3/3
Family
Thermomix kocht

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

25 Min. 2/3
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

3/3
Thermomix hilft

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

3/3

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 2/3
Family
Knusprige Surf-Stäbchen im Gurke-Kartoffel-Meer
Disney
35 Min. 3/3
Family
Hausgemachte Fischstäbchen
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 2/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 2/3
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
FÜR KINDER

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

3/3
Family
Mal was anderes
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

25 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 3/3
Family
Hausgemachte Fischstäbchen
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 2/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 2/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 3/3
Family
Hausgemachte Fischstäbchen
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Ketchup

25 Min. 3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

2/3
Hausgemachte Fischstäbchen
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
FÜR KINDER

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

25 Min. 3/3
Family
Knusprige Surf-Stäbchen im Gurke-Kartoffel-Meer
Thermomix
30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
FÜR KINDER

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

25 Min. 3/3
Family
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
FÜR KINDER

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Ketchup

30 Min. 3/3
Family
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Ketchup

25 Min. 3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

35 Min. 3/3
Family

dazu Kartoffelsalat mit Gurken und Ketchup

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Hausgemachte Fischstäbchen
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 2/3
Thermomix
Hausgemachte Fischstäbchen mit Ketchup
Thermomix

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

30 Min. 3/3
Family
Thermomix
Ähnliche Rezepte

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

30 Min. 1/3
Family
Wenig Aufwand

mit Karotten-Reis und grünen Bohnen

15 Min. 2/3
High Protein
Family

Basilikum-Frischkäse-Nocken und Pinienkernen

30 Min. 1/3
Family
Vegetarisch

dazu Knoblauchbohnen und Süßkartoffelwürfel

45 Min. 2/3
High Protein
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen