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Hausgemachte Fischstäbchen
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Mal was anderes
Hausgemachte Fischstäbchen

dazu Kartoffelsalat mit Gurke

Schwierigkeit: 3/3
Europäisch

Mahl Zeit zum Aufzählen! Knusprige Fischstäbchen – auch Dein Lieblingsessen? Dann freu Dich auf dieses leckere Rezept aus Deiner HelloFresh Kochbox mit Gurke und Kartoffeln. Unser Koch Marco hat alles gegeben, damit Deine selbst gemachten Fischstäbchen Dir auch garantiert supergut schmecken! Unsere Fischstäbchen werden übrigens aus Seehecht zubereitet. Wie viele andere Fische kennst Du eigentlich noch so? Zählt am Tisch gemeinsam auf.

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

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Mal was anderes
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Seehecht

Seehecht

375 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Gewürzmischung "Kartoffelknaller"

Gewürzmischung "Kartoffelknaller"

2 g

Crème fraîche

Crème fraîche

100 g

Ketchup

Ketchup

60 ml

Pankomehl

Pankomehl

80 g

Essig

Essig

1.5 Esslöffel

Mehl

Mehl

6 Esslöffel

Öl

Öl

6 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
mar

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die **Gurke** mit einem Löffel auskratzen, das ist sicher und macht Spaß!

2
feas

**Wascht das Gemüse ab und tupft den Fisch mit Küchenpapier trocken.Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf, 1 kleinen Topf, 1 kleine Schüssel und 1 Kartoffelstampfer.** **Kartoffeln** schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. Einen Topf mit heißem **Wasser** füllen, aufkochen lassen, **salzen**\* und **Kartoffeln** scheiben darin ca. 8 Min. köcheln lassen. In der Zwischenzeit Enden der **Gurke** abschneiden, **Gurke** halbieren, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und **Gurke** in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden.

3
asef

In einer großen Schüssel **Crème fraîche**, 1.5 EL [ 2 EL] **Essig**\*, **Senf**, **Gemüsebrühe**,1.5 EL [ 2 EL] **Olivenöl**\*, 4 EL [ 6 EL] **Wasser**\*, 1 Prise **Zucker**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Gurken** unterrühren. **Kartoffeln** mithilfe des Deckels abgießen, kurz abkühlen lassen und unter das **Dressing** mischen.

4
Fisch

In einer kleinen Schüssel aus 6 EL [ 8 EL] **Mehl**\*, 1 Prise **Salz**\* und 100 -120 ml [ 140 - 160 ml] kaltem **Wasser**\* mit einem Schneebesen einen dickflüssigen, glatten Teig rühren. Das **Fischfilet** in 2 cm breite, fingerlange Streifen schneiden. Das **Pankomehl** in eine weitere kleine Schüssel oder auf einen tiefen Teller geben und mit der **Gewürzmischun** gut vermischen.

5
Fischili

Die **Fischstreifen** erst in den Teig tauchen, dann in **Pankomehl** wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind. Die **Fischstäbchen** in einer großen Pfanne mit 6 EL [ 8 EL] **Öl**\* bei hoher Hitze vorsichtig von jeder Seite ca. 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig backen. Die **Fischstäbchen** während des Bratens so wenig wie möglich bewegen und nach dem Braten auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen.

6
Fiiiischi

**Fischstäbchen** auf Tellern zusammen mit dem **Kartoffelsalat** anrichten und **Ketchup** dazu reichen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3259

kJ

Energie (kJ)

779

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

72

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

34

g

Eiweiß

2

g

Salz

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