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Hausgemachte Fischstäbchen
Hausgemachte Fischstäbchen

dazu Kartoffelsalat mit Gurke und Radieschen

Schwierigkeit: 3/3
Europäisch

Mahl Zeit zum Aufzählen! Knusprige Fischstäbchen – auch Dein Lieblingsessen? Dann freu Dich auf dieses leckere Rezept aus Deiner HelloFresh Kochbox mit Radieschen, Gurke und Kartoffeln. Unser Koch Marco hat alles gegeben, damit Deine selbst gemachten Fischstäbchen Dir auch garantiert supergut schmecken! Unsere Fischstäbchen werden übrigens aus Seehecht zubereitet. Wie viele andere Fische kennst Du eigentlich noch so? Zählt am Tisch gemeinsam auf.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch
Schwefeldioxide und Sulfite
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gurke

Gurke

1 Stück

Radieschen

Radieschen

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Seehecht

Seehecht

250 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

1 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

1 g

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Ketchup

Ketchup

40 ml

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Essig

Essig

ml

Mehl

Mehl

g

Öl

Öl

ml

Zucker

Zucker

g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1

Wenn Ihr beim Kochen mithelfen wollt, dann schneidet doch die Gurke auf und löffelt das Innere mit einem Teelöffel heraus. Danach könnt Ihr die Gurke in kleine Halbmonde schneiden.

2
feas

**Wascht das Gemüse ab. Tupft den Fisch mit Küchenpapier trocken. Erhitzt reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigt Ihr 1 großen Topf, 2 große Schüsseln, 1 große Pfanne, 1 tiefen Teller und einen Kartoffelstampfer.** **Kartoffeln** schälen, halbieren und in 1 cm breite Scheiben schneiden. **Radieschen** achteln. Einen Topf mit heißem **Wasser**\* füllen, aufkochen lassen, **salz**en\* und **Kartoffelscheiben** darin ca. 8 Min. köcheln lassen. Für die letzte Min. der Kochzeit **Radieschenviertel** mit zu den **Kartoffeln** geben, dadurch werden sie milder.

3
asef

Enden der **Gurke** abschneiden, **Gurke** halbieren, Kerngehäuse mit einem Löffel entfernen und **Gurke** in 0,5 cm breite Halbmonde schneiden. In einer großen Schüssel **saure Sahne**, **Senf**, **Essig**\*, **Olivenöl**\*, **Zucker**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** verrühren. **Kartoffeln** und **Radieschen** abgießen, kurz abkühlen lassen und zusammen mit **Gurkenhalbmonden** unter das **Dressing** heben.

4
Fisch

In einer großen Schüssel aus **Mehl**\*, **Salz**\* und kaltem **Wasser**\* (siehe Zutatenliste) mithilfe eines Schneebesens einen dickflüssigen, glatten **Teig** anrühren. **Seehecht** in 2 cm breite, fingerlange Streifen schneiden. **Pankomehl** auf einen tiefen Teller geben und mit **Gewürzmischung** und **Gemüsebrühe** gut vermischen.

5
Fischili

**Fischstreifen** erst durch den **Teig** ziehen, dann in **Pankomehl** wenden und **Panande** leicht andrücken, bis sie rundum bedeckt sind. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei hoher Hitze erwärmen und **Fischstäbchen** darin je Seite 2 – 3 Min. goldbraun und knusprig backen. **Tipp:** *Fischstäbchen während des Bratens so wenig wie möglich bewegen und nach dem Braten auf etwas Küchenpapier abtropfen lassen.*

6
Fiiiischi

**Hausgemachte Fischstäbchen** auf Tellern anrichten und zusammen mit **Kartoffelsalat** und **Ketchup** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

2305

kJ

Energie (kJ)

551

kcal

Energie (kcal)

13

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

73

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

1

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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