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Bifteki! Griechische Hackbällchen
Family
Viel Gemüse
Bifteki! Griechische Hackbällchen

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech

Tags

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Viel Gemüse
Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Panko-Mehl

Panko-Mehl

15 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit der Hälfte [drei Viertel | dem gesamten] Panko-Mehl, der Hälfte des Knoblauchs und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* mischen. Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen zum Hackfleisch in die Schüssel bröseln, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gut vermengen.

2
Bifteki formen

Aus der Hackmasse 6 [9 | 12] gleich große Fleischbällchen formen und in eine Auflaufform setzen. Kartoffeln in Spalten schneiden. Restlichen Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden und in eine zweite große Schüssel geben.

3
Für die Kartoffeln

Die Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und für 25 – 30 Min. im Ofen goldbraun backen.

4
Bifteki backen

Blätter vom Salbei abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel stückige Tomaten mit Salbei und dem restlichen gehackten Knoblauch mischen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Tomatensoße über die Fleischbällchen geben und diese für ca. 25 Min. im Ofen backen, bis die Bällchen durchgegart sind.

5
Für den Salat

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Salatherz vierteln, Strunk entfernen, Salatviertel klein schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in Spalten schneiden. Petersilie, Tomatenspalten und Salat zum Hirtenkäse in die große Schüssel geben. Joghurt und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* zum Salat geben und gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Ende der Backzeit jeweils 3 Bifteki, Kartoffeln und Salat auf Tellern verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3203

kJ

Energie (kJ)

766

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

48

g

Eiweiß

4

g

Salz

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