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Bifteki! Griechische Hackbällchen
High Protein
Family
Bifteki! Griechische Hackbällchen

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Reibe
Auflaufform
Backblech
Schüssel

Tags

High Protein
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Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

250 g

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einer großen Schüssel Hackfleisch mit Panko-Mehl, der Hälfte des Knoblauchs und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* mischen. Die Hälfte des Hirtenkäses mit den Händen zum Hackfleisch in die Schüssel bröseln, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und gut vermengen.

2
Bifteki formen

Aus der Hackmasse 6 [9 | 12] gleich große Fleischbällchen formen und in eine Auflaufform setzen. Kartoffeln in Spalten schneiden. Restlichen Hirtenkäse in 1 cm große Würfel schneiden und in eine zweite große Schüssel geben.

3
Für die Kartoffeln

Die Kartoffelspalten auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* beträufeln, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und für 25 – 30 Min. im Ofen goldbraun backen.

4
Bifteki backen

Blätter vom Salbei abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel stückige Tomaten mit Salbei und dem restlichen gehackten Knoblauch mischen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Tomatensoße über die Fleischbällchen geben und diese für ca. 25 Min. im Ofen backen, bis die Bällchen durchgegart sind.

5
Für den Salat

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Salatherz vierteln, Strunk entfernen, Salatviertel klein schneiden. Karotte schälen und grob raspeln. Petersilie, Karotte und Salat zum Hirtenkäse in die große Schüssel geben. Joghurt und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* zum Salat geben und gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Ende der Backzeit jeweils 3 Bifteki, Kartoffeln und Salat auf Tellern verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3217

kJ

Energie (kJ)

769

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

45

g

Eiweiß

4

g

Salz

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