mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
Die perfekte Mischung für Deinen Teller: eine große Portion Proteine, dazu eine würzige Tomatensoße, jede Menge frischer Salat und goldbraun gebackene Kartoffelspalten. In dieser Woche haben wir Dir ein Rezept für einen richtigen Klassiker der griechischen Küche mitgebracht: Bifteki! Und dank Hello Extra werden wirklich alle satt, egal ob kleine oder große Esser. Guten Appetit!
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Hirtenkäse
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomatenstücke
1 Dose
Petersilie
10 g
Salbei
10 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Rinderhackfleisch
600 g
Kartoffeln
400 g
Weißweinessig
12 ml
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Joghurt
100 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Schüssel, 2 große Schüsseln, eine Auflaufform, Backpapier und ein Backblech. ** **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und die Hälfte fein hacken. In einer großen Schüssel **Rinderhackfleisch** mit **Zwiebelwürfeln** und der *Hälfte* des **Knoblauchs** mischen. Ein *Drittel* des **Hirtenkäses** mit den Händen zum **Hackfleisch** in die Schüssel bröseln und die Masse mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
Aus der **Hackfleischmasse** 6 [8 | 12] gleich große **Fleischbällchen** formen. **Fleischbällchen** in die Auflaufform setzen.
Blätter vom **Salbei** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel **stückige Tomaten** mit **gehacktem Salbei** und dem restlichen gehackten **Knoblauch** mischen. Mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zucker**\* abschmecken. **Tomatensoße** über die **Fleischbällchen** geben und diese für ca. 25 Min. im Backofen backen.
Ungeschälte **Kartoffeln** längs vierteln. **Kartoffelspalten** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit **Olivenöl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und für die restlichen 20 – 25 Min. mit in den Backofen geben. Restlichen **Hirtenkäse** in 1 cm große Würfel schneiden und in eine zweite große Schüssel geben.
Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken. **Salatherz** klein schneiden. Restliche **Zwiebelhälfte** in feine Streifen schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und in Spalten schneiden. **Zwiebelstreifen**, **Petersilienblätter**, **Tomatenspalten** und **Salat** zum **Hirtenkäse** in die große Schüssel geben. **Joghurt** und **Weißweinessig** zugeben und alles gut vermengen. **Salat** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Bifteki** mit **Tomatensoße** auf Teller verteilen. **Kartoffelspalten** und **Salat** dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit**
5766
kJ
Energie (kJ)
1378
kcal
Energie (kcal)
87
g
Fett
39
g
davon gesättigte Fettsäuren
60
g
Kohlenhydrate
26
g
davon Zucker
10
g
Ballaststoffe
83
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
dazu Basmatireis mit Kaiserschoten und Petersilienjoghurt
mit Pinienkern-Basilikum-Pesto, angebratener Zucchini und Ofenkartoffeln