mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
Mahl Zeit zum Rätseln! Kennst Du schon die griechische Version von Frikadellen? Sie heißen Bifteki und sind meistens kräftig gewürzt. Ihr könnt Euch aber langsam herantasten und gerne weniger Gewürze verwenden. Unser Familienkoch Marco hat übrigens alles gegeben, damit unsere Bifteki genauso gut wie die original griechischen Bifteki schmecken. Wie viele Städte in Griechenland kennst Du eigentlich? Oder Inseln? „Sammelt“ sie doch beim Essen.
Allergene
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Hirtenkäse
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomatenstücke
1 Dose
Petersilie
10 g
Salbei
10 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Rinderhackfleisch
300 g
Kartoffeln
400 g
Weißweinessig
12 ml
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Joghurt
100 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 große Schüsseln, ein Backblech und Backpapier.** **Petersilie** mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Ungeschälte **Kartoffeln** längs vierteln und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit **Olivenöl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen, vermengen und flach auf dem Blech ausbreiten. Varoma-Behälter auf einen großen Teller stellen und mit etwas** Ö**l\* einfetten.
**Knoblauch** und **Zwiebel** abziehen und halbieren. Jeweils die *Hälfte* von **Knoblauch** und **Zwiebel** in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. **Hackfleisch**, ein *Drittel* des **Hirtenkäses**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in den Mixtopf zugeben, **10 Sek./Stufe 5** vermischen und umfüllen. 6 [12] gleich große **Fleischbällchen** formen und im gefetteten Varoma-Behälter verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben.
Mixtopf spülen und trocknen. Blätter vom **Salbei** abzupfen und mit dem restlichen **Knoblauch** in den Mixtopf geben. **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. **Öl**\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Jetzt die **Kartoffeln** in den Ofen schieben und 20 – 25 Min. im Backofen backen. Nach der Dünstzeit **stückige Tomaten**, **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zucker**\* in den Mixtopf zugeben.
Varoma-Behälter verschließen, Varoma aufsetzen und **18 Min.[20 Min.|22 Min.]/Varoma/Stufe 1** garen. Währenddessen restlichen **Hirtenkäse** in ca. 1 cm große Würfel schneiden. **Salatherz** klein schneiden. Restliche **Zwiebelhälfte** in feine Streifen schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** in Spalten schneiden. **Hirtenkäse**, **Salat**, **Zwiebelstreifen** und **Tomatenspalten** zur **Petersilie** in die große Schüssel geben.
**Joghurt** und **Weißweinessig** zugeben und **Salat** vermengen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **FERTIGSTELLEN** Nach Ende der Garzeit **Bifteki** in eine große Schüssel geben und mit** Tomatensoße** übergießen. **Bifteki** mit **Tomatensoße** auf Teller verteilen. **Kartoffelspalten** und **Salat** dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
**Fleischbällchen** mit den Händen formen geht ganz leicht, wenn Du Deine Hände vorher mit **Wasser** feucht machst. Stelle dazu eine kleine Schüssel mit **Wasser** auf die Arbeitsfläche und tauche die Hände immer mal wieder ein.
3577
kJ
Energie (kJ)
855
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
24
g
davon gesättigte Fettsäuren
50
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
52
g
Eiweiß
2
g
Salz
mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
gebackenen Kirschtomaten, Babyspinat und Mozzarella
auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen