mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
So langsam hält der Sommer Einzug, da passen die bunten Gerichte der griechischen Küche ganz besonders gut in den Speiseplan! In dieser Woche haben wir Dir ein Rezept für einen richtigen Klassiker der griechischen Küche mitgebracht: **proteinreiche**, würzige Bifteki. Schmecke die Bifteki in Ruhe ab, während die Kartoffeln im Backofen zubereitet werden. Der frische Salat passt perfekt zu allem dazu. Guten Appetit!
Allergene
Tags
Hirtenkäse
150 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomatenstücke
1 Dose
Petersilie
10 g
Salbei
10 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Tomaten
1 Stück
Rinderhackfleisch
300 g
Kartoffeln
400 g
Weißweinessig
12 ml
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Joghurt
100 ml
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Schüssel, 2 große Schüsseln, eine Auflaufform, Backpapier und ein Backblech. ** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Rote Zwiebel** abziehen, halbieren und die Hälfte fein hacken. In einer großen Schüssel **Rinderhackfleisch** mit **Zwiebelwürfeln** und der *Hälfte* des **Knoblauchs** mischen. Ein *Drittel* des **Hirtenkäses** mit den Händen zum **Hackfleisch** in die Schüssel bröseln und die Masse mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
Aus der **Hackfleischmasse** 6 [8 | 12] gleich große **Fleischbällchen** formen. **Fleischbällchen** in die Auflaufform setzen. Ungeschälte **Kartoffeln** längs vierteln.
Blätter vom **Salbei** abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel **stückige Tomaten** mit **gehacktem Salbei** und dem restlichen gehackten **Knoblauch** mischen. Mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zucker**\* abschmecken. **Tomatensoße** über die **Fleischbällchen** geben und diese für ca. 25 Min. im Backofen backen.
**Kartoffelspalten** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit **Olivenöl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und für die restlichen 20 – 25 Min. mit in den Backofen geben. Restlichen **Hirtenkäse** in 1 cm große Würfel schneiden und in eine zweite große Schüssel geben.
Blätter der **Petersilie** abzupfen und fein hacken. **Salatherz** klein schneiden. Restliche **Zwiebelhälfte** in feine Streifen schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und in Spalten schneiden. **Zwiebelstreifen**, **Petersilienblätter**, **Tomatenspalten** und **Salat** zum **Hirtenkäse** in die große Schüssel geben. **Joghurt** und **Weißweinessig** zugeben und alles gut vermengen. **Salat** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Bifteki** mit **Tomatensoße** auf Teller verteilen. **Kartoffelspalten** und **Salat** dazu anrichten und genießen.
3891
kJ
Energie (kJ)
930
kcal
Energie (kcal)
59
g
Fett
26
g
davon gesättigte Fettsäuren
48
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
8
g
Ballaststoffe
52
g
Eiweiß
2
g
Salz
mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat
mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
mit Tomatensoße, Kartoffelspalten und Salat
dazu Basmatireis mit Kaiserschoten und Petersilienjoghurt
mit Pinienkern-Basilikum-Pesto, angebratener Zucchini und Ofenkartoffeln