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Bifteki! Griechische Hackbällchen
Thermomix
High Protein
Family
Thermomix
Bifteki! Griechische Hackbällchen

mit Tomatensoße, Kartoffelecken und Salat

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Weizen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Backpapier

Tags

High Protein
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Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Joghurt

Joghurt

75 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Panko-Mehl

Panko-Mehl

30 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

250 g

Zubereitung
1
Vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln in Spalten schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen, vermengen und flach auf dem Blech ausbreiten. Kartoffeln jetzt noch nicht backen. Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden. Knoblauch abziehen.

2
Für den Salat

Petersilie in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Karotte, Joghurt, Salz\*, Pfeffer\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen. Varoma-Behälter auf einen großen Teller stellen und mit etwas Öl\* einfetten.

3
Bifteki vorbereiten

Die Hälfte des Knoblauchs in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Hackfleisch, Panko-Mehl, die Hälfte des Hirtenkäses, 20 g [30 g | 40 g] Wasser\* Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 5 mischen. Mit feuchten Händen 6 [9 | 12] Fleischbällchen formen und im gefetteten Varoma-Behälter verteilen, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.

4
Dünsten & backen

Mixtopf spülen und trocknen. Blätter vom Salbei abzupfen und mit restlichem Knoblauch in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* zugeben, 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Jetzt die Kartoffeln in den Ofen schieben und 25 – 30 Min. im Backofen backen.

5
Für die Fleischbällchen

Nach der Dünstzeit stückige Tomaten und Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* nach Geschmack in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min. [20 Min. | 22 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen restlichen Hirtenkäse in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Salatherz in Streifen schneiden. Hirtenkäse und Salat zum Karotten-Mix in die große Schüssel geben, unterheben und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen (Achtung: heiß!) und Bifteki in eine große Schüssel geben. Tomatensoße darübergießen und mischen. Bifteki mit Tomatensoße auf Teller verteilen. Kartoffelspalten und Salat dazu anrichten und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3217

kJ

Energie (kJ)

769

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

45

g

Eiweiß

4

g

Salz

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