Toggle sidebar
Wok med fläskkött
Snabb
Under 650 kcal
Wok med fläskkött

grönsaksris och jordnötter

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Mört fläskkött får fantastisk smak när det steks med asiatisk woksås. Serveras med grönsaksris med pak choi och morot, och toppas med jordnötter och citronklyftor.

Allergens

Gluten
Vete
Sulfiter
Soja
Sesam

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Ingredienser
Koriander

Koriander

1

Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300

Pak choi

Pak choi

1

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Basmatiris

Basmatiris

100

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75

Jordnötter

Jordnötter

20

Morot

Morot

2

Smör

Smör

Salt

Salt

0.25

Vatten

Vatten

3

Preparation
1
Koka ris

Finhacka eller pressa vitlök. Hetta upp en skvätt olivolja* och en generös klick smör* i en stor kastrull på medelhög värme. Stek vitlök i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl], och salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] och koka upp. Koka på låg värme under lock i 10 min. Ta kastrullen av värme och låt vila under lock i 10 min. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Skär pak choi i tunna skivor. Riv morot. Dela lime i klyftor. Skär fläskkött i 3 cm stora bitar på en separat skärbräda.

3
Stek grönsaker

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek pak choi och morot i 3-4 min, och för sedan över i en skål.

4
Stek fläskkött

Tillsätt fläskkött i stekpannan och stek i 3-4 min. Tillsätt asiatisk woksås när köttet är färdigstekt och låt den värmas upp. VIKTIGT: Köttet är färdiglagad när det är genomstekt och utan inslag av rosa. 

5
Blanda grönsaksris

Grovhacka jordnötter och koriander. Blanda pak choi och morot med det färdiglagade riset.

6
Servera

Servera ris och fläskkött på tallrikar, och toppa med asiatisk woksås, jordnötter och koriander. Servera limeklyftor.

Nutrition per serving

309

kcal

Energi (kcal)

1294

kJ

Energi (kJ)

9.95

g

Fett

4.1

g

varav mättat

22.02

g

Kolhydrater

16.9

g

varav socker

33.43

g

Protein

2.9

g

Salt

med asiatisk woksås, grönsaksris och jordnötter

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med vitlöksflörter, svampsås och ris

35 min 2/3
Barnvänlig

med ris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med vitlöksflörter, svampsås och potatismos

35 min 2/3
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med fluffigt grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ingrfärsris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med tabbouleh och myntayoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista