Toggle sidebar
Asiatisk fläskwok
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Asiatisk fläskwok

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Mört fläskkött får fantastisk smak när det steks med vår egen kryddblandning med ingefära, som vi kallar Ginger Ninja. Vi steker även lök, vitlök och wokmix, och ger vår wok extra god smak av sriracha, sojasås och honung. Vi serverar vår asiatiska fläskwok med fluffigt basmatiris och färsk salladslök.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg
Soja

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Wokmix

Wokmix

200 g

Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Sriracha

Sriracha

20 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Salladslök

Salladslök

1 st

Morot

Morot

1 st

Honung

Honung

25 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Vetemjöl

Vetemjöl

0.5 msk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock tills det ska serveras.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Förbered råvaror

Riv eller pressa vitlök fint.

Riv morot (oskalad).

Skär salladslök i tunna skivor, dela upp de vita och de gröna.

Skär kött i strimlor på en separat skärbräda och blanda dem med vetemjöl [1/2 msk | 1 msk], en nypa salt och peppar i en skål. 

3
Stek kött

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött och Ginger Ninja i 2-3 min, tills lätt brynt.

4
Stek grönsaker

Tillsätt vitlök och vit salladslök till stekpannan, och stek i 1-2 min, tills lätt mjuka.

Tillsätt wokmix och morot, och stek i 2-3 min.

5
Tillsätt sås

Blanda sriracha, sojasås och honung i en liten skål.

Sänkt till medelvärme och tillsätt såsen i stekpannan. Sjud i 1-2 min tills den har tjocknat. Smaka av med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med fläskwok.

Strö över grön salladslök.

Nutrition per serving

627

kcal

Energi (kcal)

2623

kJ

Energi (kJ)

14

g

Fett

4.8

g

varav mättat

83.4

g

Kolhydrater

19.4

g

varav socker

40.5

g

Protein

4.9

g

Salt

med asiatisk woksås, grönsaksris och jordnötter

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med fluffigt grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med vitlöksflörter, svampsås och ris

35 min 2/3
Barnvänlig

med ingrfärsris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med vitlöksflörter, svampsås och potatismos

35 min 2/3
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med ris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes
”Banh mi”-bowl på nötfärs
Under 650 kcal

med morot, syltad gurka och srirachadressing

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med spröd nudelsallad och sesamfrön

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med morotsris och apelsin- och spenatsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista