Toggle sidebar
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Asiatisk fläskwok

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Kinesisk

Mört fläskkött får fantastisk smak när det steks med vår egen kryddblandning med ingefära, som vi kallar Ginger Ninja. Vi steker även paprika och wokmix och ger vår wok extra god smak av sriracha, sojasås och honung. Vi serverar vår asiatiska fläskwok med fluffigt ris och färsk salladslök.

Allergens

Gluten
Senap
Ägg
Soja

Tags

Mjölkfri
Snabb
Nyttig
Under 650 kcal
Proteinrik
Ingredienser
Honung

Honung

25 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Fläskkotlett hel

Fläskkotlett hel

300 g

Sojasås

Sojasås

20 ml

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Wokmix

Wokmix

200 g

Salladslök

Salladslök

1 st

Sriracha

Sriracha

20 g

Paprika, grön

Paprika, grön

1 st

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

0.5 msk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!   

2
Förbered grönsaker

Under tiden, riv eller pressa vitlök fint.

Tärna paprika i 2 cm stora bitar.

Skär salladslök i tunna skivor.

3
Panera kött

Skär kött i 1 cm tjocka strimlor på en separat skärbräda.

Lägg över kött i en skål och blanda dem med mjöl, salt och en nypa peppar.

4
Stek kött och grönsaker

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek kött, Ginger Ninja, vitlök, wokmix och paprika i 3-4 min, eller tills grönsakerna har mjuknat och köttet är genomstekt.

TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.

5
Tillsätt sås

Under tiden, blanda sriracha, sojasås och honung i en liten skål.

Sänkt till medelvärme och tillsätt såsen till stekpannan. Sjud i 1–2 min, eller tills den har tjocknat.

Krydda med salt och en nypa peppar.

TIPS: Lägg honung i en skål med varmt vatten i 1 min om den har stelnat.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar.

Toppa med fläskwok och salladslök.

Nutrition per serving

2676

kJ

Energi (kJ)

640

kcal

Energi (kcal)

14.4

g

Fett

4.8

g

varav mättat

87.1

g

Kolhydrater

19.8

g

varav socker

40.7

g

Protein

5.6

g

Salt

med asiatisk woksås, grönsaksris och jordnötter

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med vitlöksflörter, svampsås och ris

35 min 2/3
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med fluffigt grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb
Barnvänlig

med fläskkött, grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb

med ingrfärsris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Snabb

grönsaksris och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med vitlöksflörter, svampsås och potatismos

35 min 2/3
Barnvänlig

med grönsaksris och färsk koriander

15 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med ris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes
Asiatisk fläskwok
Under 650 kcal

med basmatiris och stekta grönsaker

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
”Banh mi”-bowl på nötfärs
Under 650 kcal

med morot, syltad gurka och srirachadressing

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Snabb sötsur kyckling och udonnudlar
Under 650 kcal

med pak choi och rostade sesamfrön

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Supersnabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Gyllenstekt kycklingfilé
Proteinrik

med ugnsrostade rotfrukter och BBQ-sås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista