Toggle sidebar
Krispig kyckling
Barnvänlig
Krispig kyckling

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

45 min
Svårighetsgrad: 2/3
Amerikansk

Sätt tänderna i krispig kyckling som konkurrerar med knapriga sötpotatispommes om barnens uppmärksamhet runt middagsbordet. Tillsammans med en krämig vitlöksdipp kommer den här familjeidyllen att smälta i allas munnar, stora som små. Toppa med några droppar citron och servera med gyllene broccoli.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg

Tags

Barnvänlig
Ingredienser
Ekologisk citron

Ekologisk citron

1

Majonnäs

Majonnäs

25

Gräddfil

Gräddfil

75

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Broccoli

Broccoli

250

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Sötpotatis

Sötpotatis

450

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5

Ägg

Ägg

1

Preparation
1
Rosta pommes

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär oskalad sötpotatis i 2 cm stora bitar. Placera dem på en plåt (2 plåtar för 4 pers) med bakplåtspapper. Ringla över olivolja* och krydda med salt* och peppar*. Baka på översta hyllan i ugnen i 20 min, eller tills gyllene.

2
Dela broccoli

Dela broccoli i små buketter och hacka stjälken. Placera broccolin på bakplåten när det är 15 min kvar av sötpotatisens tillagningstid. Vänd grönsakerna försiktigt och sätt tillbaka plåten i ugnen för att baka de sista 15 min. 

3
Panera kyckling

Ta fram två djupa tallrikar. Vispa ägg* i den första. Blanda panko med en nypa salt* och peppar* i den andra. Skär vardera kycklingfilé i 2 cm tjocka strimlor. Vänd strimlorna först i ägg* och sedan i panko. Sätt åt sidan på en tallrik.

4
Stek kyckling

Täck basen på en stor stekpanna med olja*. Hetta upp oljan* på medelhög värme. Stek hälften av kycklingstrimlorna tills de är gyllenbruna, 7-10 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. För över strimlorna till en tallrik klädd med hushållspapper. Tillaga resterande kycklingstrimlor på samma sätt. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

5
Blanda dressing

Dela citron i klyftor. Finhacka (eller pressa) vitlök [1/2 st, 2 pers]. Blanda vitlök, gräddfil [1/2 paket, 2 pers], majonnäs, en nypa salt* och peppar* i en skål. 

6
Servera

Fördela broccoli - och sötpotatisbitar och de krispiga kycklingstrimlorna mellan era tallrikar. Servera tillsammans med citronklyftor och vitlöksdressing.

Nutrition per serving

350

kcal

Energi (kcal)

1466

kJ

Energi (kJ)

2.9

g

Fett

2.9

g

varav mättat

12.64

g

Kolhydrater

0.9

g

varav socker

39.42

g

Protein

0.6

g

Salt

med pommes och morotssallad

0 min 1/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3

med pommes och morotssallad

0 min 2/3
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig
Krispig kyckling
Populär

med rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med hemlagade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig

med ugnsrostad sötpotatis och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med ugnsrostad broccoli och vildris

20 min 2/3
Snabb

med quinoasallad och basilikamajonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

20 min 2/3

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Krispig kyckling
Barnvänlig

med pommes och morotssallad

0 min 2/3
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3
Pankopanerad kyckling
Toppbetyg

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

15 min 1/3
Comfort Food
Barnvänlig
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes och vitlöksdressing

20 min 2/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb
Similar Recipes
Solskensspagetti
Disneyland® Paris

Inspirerad av Rapunzel

20 min 1/3
Snabb
Barnvänlig

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med kokt potatis och gräddstuvad spetskål

20 min 2/3
Barnvänlig

med mangosallad och asiatisk majonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista