Toggle sidebar
Krispig kyckling
Krispig kyckling

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

40 min
Svårighetsgrad: 2/3
Amerikansk

.

Allergens

Gluten
Vete
Senap
Ägg
Ingredienser
Majonnäs

Majonnäs

25

Gräddfil

Gräddfil

75

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

Broccoli

Broccoli

250

Sötpotatis

Sötpotatis

450

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5

Ägg

Ägg

1

Preparation
1

Sätt ugnen på 200°C. Skala och skär sötpotatis i 1 cm tjocka pommes frites. Placera pommesen på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över en skvätt olja* och krydda med salt* och peppar*. Baka på översta hyllan i ugnen, 25-30 min.

2

Dela broccoli i små buketter och hacka stjälken. Blanda broccolin tillsammans med en skvätt olja*, salt* och peppar* på en plåt med bakplåtspapper. Sätt in broccolin i ugnen för att baka de sista 15 min av sötpotatisens tillagningstid. TIPS: Alternativt placera broccolin på samma bakplåt som sötpotatisen om det finns plats. 

3

Ta fram två djupa tallrikar. Vispa ett ägg* i den första. Blanda panko med en nypa salt* och peppar* i den andra.

4

Skär vardera kycklingfilé i 2 cm tjocka strimlor. Vänd kycklingstrimlorna först i ägg* och sedan i panko. Sätt åt sidan på en tallrik.

5

Täck basen på en stor stekpanna med olja*. Hetta upp oljan* på medelvärme. Stek hälften av kycklingstrimlorna tills de är gyllenbruna, 7-10 min. Krydda meden nypa salt* och peppar*. För över strimlorna till en tallrik täckt med hushållspapper. Tillaga resterande kycklingstrimlor på samma sätt. VIKTIGT: Kycklingstrimlorna är färdiglagade när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

6

Finhacka vitlök [1/2 st, 2 pers]. Blanda vitlök, gräddfil [1/2 burk, 2 pers] och majonnäs i en skål. Dela citron i klyftor. Fördela sötpotatispommes och de panerade kycklingstrimlorna mellan era tallrikar. Servera tillsammans med citronklyftor och vitlöksdressing.

Nutrition per serving

170

kcal

Energi (kcal)

713

kJ

Energi (kJ)

11.49

g

Fett

1.4

g

varav mättat

11.89

g

Kolhydrater

0.9

g

varav socker

4.92

g

Protein

0.3

g

Salt

med pommes och morotssallad

0 min 1/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med pommes och morotssallad

0 min 2/3
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Barnvänlig

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Krispig kyckling
Populär

med rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med ugnsrostad broccoli och vildris

20 min 2/3
Snabb
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3
Pankopanerad kyckling
Toppbetyg

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

15 min 1/3
Comfort Food
Barnvänlig
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med sötpotatispommes och vitlöksdressing

20 min 2/3
Barnvänlig

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

20 min 2/3

med ugnsrostad sötpotatis och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med hemlagade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig

med quinoasallad och basilikamajonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

20 min 2/3
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig
Krispig kyckling
Barnvänlig

med pommes och morotssallad

0 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista