Toggle sidebar
Krispig kyckling
Krispig kyckling

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

40 min
Svårighetsgrad: 2/3
Amerikansk

Sätt tänderna i krispig kyckling som konkurrerar med knapriga sötpotatispommes om barnens uppmärksamhet runt middagsbordet. Tillsammans med en krämig vitlöksdipp kommer den här familjeidyllen att smälta i allas munnar, stora som små. Toppa med några droppar citron och servera med gyllene broccoli.

Allergens

Gluten
Vete
Mjölk
Senap
Ägg
Ingredienser
Majonnäs

Majonnäs

25

Sötpotatis

Sötpotatis

450

Broccoli

Broccoli

250

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

0.5

Gräddfil

Gräddfil

0.5

Kycklinginnerfilé

Kycklinginnerfilé

280

Ägg

Ägg

1

Preparation
1
Rosta pommes

Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skala och skär sötpotatis i 1 cm tjocka pommes. Placera dem på en plåt [2 st, 4P] med bakplåtspapper. Blanda med olivolja*, salt* och peppar*. Baka på översta hyllan i ugnen, 25-30 min.

2
Dela broccoli

Dela broccoli i små buketter och hacka stjälken. Placera broccolin på bakplåten när det är 15 min kvar av sötpotatisens tillagningstid. Vänd grönsakerna försiktigt och sätt tillbaka plåten i ugnen för att baka de sista 15 min. 

3
Panera kyckling

Ta fram två djupa tallrikar. Vispa ägg* [1 st | 2 st] i den första. Blanda panko med en nypa salt* och peppar* i den andra. Skär vardera kycklingfilé i 2 cm tjocka strimlor på en separat skärbräda. Vänd kyckling först i ägg och sedan i panko. Sätt åt sidan på en tallrik.

4
Stek kyckling

Täck basen på en stor stekpanna med olja*. Hetta upp oljan* på medelhög värme. Stek hälften av kycklingen tills gyllenbrun, 7-10 min. Krydda med en nypa salt* och peppar*. För över till en tallrik klädd med hushållspapper. Tillaga resterande kyckling på samma sätt. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

5
Blanda dressing

Dela citron i klyftor. Finhacka eller pressa vitlök [1/2 st, 2P]. Blanda vitlök, gräddfil [1/2 paket, 2P], majonnäs, en nypa salt* och peppar* i en skål. 

6
Servera

Fördela broccoli och sötpotatispommes och krispiga kyckling mellan era tallrikar. Servera tillsammans med citronklyftor och vitlöksdressing.

Nutrition per serving

590

kcal

Energi (kcal)

2468

kJ

Energi (kJ)

19.72

g

Fett

5.2

g

varav mättat

51.62

g

Kolhydrater

6.9

g

varav socker

47.12

g

Protein

0.6

g

Salt

med pommes och morotssallad

0 min 1/3
Barnvänlig

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig
Pankopanerad kyckling
Toppbetyg

med rostade rosmarinpommes och coleslaw

15 min 1/3
Comfort Food
Barnvänlig
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Barnvänlig

med bakade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med ugnsrostad broccoli och vildris

20 min 2/3
Snabb

med sötpotatis, broccoli och vitlöksdressing

20 min 2/3
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med quinoasallad och basilikamajonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Krispig kyckling
Barnvänlig

med pommes och morotssallad

0 min 2/3
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb

med sötpotatispommes och vitlöksdressing

20 min 2/3
Barnvänlig
Krispig kyckling
Populär

med rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med hemlagade rosmarinspommes och snabb coleslaw

15 min 1/3
Barnvänlig

med pommes och salladsmix

15 min 1/3
Barnvänlig
Krispig panerad kyckling
Nyhet

med quinoasallad och basilikasås

25 min 1/3
Snabb
Krispig kyckling
Bästsäljare

med sötpotatispommes och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med pommes och morotssallad

0 min 2/3

med ugnsrostad sötpotatis och vitlöksmajonnäs

20 min 2/3
Proteinrik
Barnvänlig

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3

med sötpotatispommes, broccoli och vitlöksdressing

0 min 2/3
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista