med pommes och morotssallad
Null
Allergens
Gräddfil
150
Ketchup
25
Kycklingbröstfilé
Potatis
500
Pankoströbröd
30
Sallad
90
Morot
2
Ägg
1
Sätt ugnen på 200°C. Skär potatis till pommes frites och lägg dessa på en plåt med bakplåtspapper. Ringla över olja* och krydda med salt* och peppar*. Baka i ugnen tills pommesen har blivit krispiga, 30-35 min. TIPS: Om potatisen är väldigt små går det så klart lika bra att skära dem i klyftor istället för pommes
Skär kycklingfiléer i strimlor. Vispa ägg* i en djup tallrik. Blanda panko med en nypa salt* och peppar* i ytterligare en tallrik. Panera kycklingstrimlorna genom att först vända dem i ägg*, sedan i panko. Tips: Har du inga ägg hemma kan du använda 1 dl mjölk istället.
Hetta upp en skvätt olja* i en stekpanna på medelvärme - oljan ska täcka botten på stekpannan. Fritera kycklingen i 5-7 min tills den är genomstekt och krispig. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt utan inslag av rosa.
Skiva gemsallad. Grovriv morot. Blanda gemsallad och morötter tillsammans med en skvätt olivolja*, en nypa salt* och peppar* i en bunke.
Blanda gräddfil med ketchup i en skål.
Servera den krispiga kycklingen med pommes, morotssallad och en klick dressing.
106
kcal
Energi (kcal)
445
kJ
Energi (kJ)
2.79
g
Fett
0.8
g
varav mättat
14.94
g
Kolhydrater
3.2
g
varav socker
4.97
g
Protein
0.4
g
Salt