med syrlig kålsallad och mild aioli
Med bara 8 ingredienser till hands skapar du barnvänlig magi i köket ikväll. Hör här - krispiga hemmagjorda pommes, frasigt panerad kyckling med bbq-marinad och fräsch kålsallad. Givetvis serverad med en mild aioli till. Enkelt, men banne mig så gott!
Allergens
Utensils
Tags
Gräddfil
0.5
Kycklinginnerfilé, BBQ-marinerad
280
Potatis
500
Pankoströbröd
50
Strimlad salladsmix
75
Aioli
40
Äpple
1
Tranbär
20
Ägg
1
Salt
0.5
Olivolja
1
Sätt ugnen på 220°C/200°C varmluft. Skär oskalad potatis i 1/2 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja, salt och peppar. Rosta i ugnen i 25-30 min, eller tills gyllene.
Ta fram två djupa tallrikar. Blanda panko, en nypa salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppari den första. Vispa ägg [1 st | 2 st] med en gaffel i den andra. Vänd kyckling först i ägg, och sen i panko. Pressa paneringen lätt mot köttet så att det fastnar och får ett jämnt lager. VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.
Hetta upp en generös skvätt olivolja, tillräckligt för att täcka pannan, i en stor stekpanna på medelhög värme. Lägg i kyckling när oljan är uppvärmd. Stek i 3-4 min på varje sida, eller tills genomstekt. Lägg över på en tallrik med hushållspapper. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.
Skär äpple i tunna skivor. Blanda äpple, salladsmix [1/2 påse, 2P], en skvätt olivolja, en nypa salt, gräddfil [1 msk | 2 msk] och tranbär i en salladsskål. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Blanda aioli med resterande gräddfil [1/2 paket, 2P] i en skål. Smaksätt med en nypa salt och peppar.
Lägg upp pommes, krispig BBQ-kyckling och kålsalladen på era tallrikar. Servera med dressing vid sidan av.
803
kcal
Energi (kcal)
3362
kJ
Energi (kJ)
33.45
g
Fett
6.5
g
varav mättat
83.29
g
Kolhydrater
20.5
g
varav socker
42.57
g
Protein
3.9
g
Salt
