Avec des pommes de terre et une salade fraîche
Ce steak haché est délicieusement tendre. Pour qu’il le reste, évitez de le faire cuire trop longtemps. Mieux vaut donc retirer la viande de la poêle plus tôt et terminer la cuisson dans une feuille d’aluminium.
Allergens
Utensils
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Pomme de terre à chair ferme
300 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Romarin frais
0.5 bouquet(s)
Marjolaine
5 bouquet(s)
Champignons
125 g
Concombre
0.25 pièce(s)
Tomates
1 pièce(s)
Mesclun
40 g
Tartare de bœuf
1 pièce(s)
Huile d'olive
0.5 cs
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre de vin blanc
0.25 cc
Miel
0.25 cc
Moutarde
0.25 cc
Beurre
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Lavez bien les pommes de terre (Nicola) et découpez-les en quartiers. Taillez l’oignon rouge en demi-rondelles. Détachez les feuilles de romarin et de marjolaine des brins et hachez-les grossièrement. Sortez le steak haché du réfrigérateur.
Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse et, à couvert, faites-y cuire les pommes de terre et les herbes 25 à 35 minutes à feu moyen-vif. Retirez le couvercle après 20 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez. Pendant ce temps, taillez les champignons en tranches.
Taillez le concombre en fines rondelles et découpez la tomate en quartiers. Mélangez-les au mesclun dans le saladier. Préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez, puis mélangez avec le mesclun.
Faites chauffer le beurre dans la poêle et faites-y cuire l’oignon et les champignons 2 à 3 minutes à feu moyen-vif.
Ajoutez le steak haché aux champignons et aux oignons dans la poêle, puis faites-le cuire 5 à 6 minutes à feu moyen- vif sur tous les côtés. Salez et poivrez. Si vous n’aimez pas la viande saignante, prolongez le temps de cuisson.
Servez le steak haché, les pommes de terre sautées et les champignons aux oignons sur les assiettes. Accompagnez le tout de la salade.
2803
kJ
Énergie (kJ)
670
kcal
Énergie (kcal)
28
g
Graisses
9.1
g
dont saturés
64
g
Glucides
8.5
g
dont sucres
10
g
Fibres
35
g
Protéines
0.4
g
Sel
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