pommes de terre poêlées et salade
La viande Meatier est un gage de saveur et d'élevage responsable. Les animaux sont élevés dans de bonnes conditions au grand air. Vous goûtez la différence !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 g
Oignon
0.5 pièce(s)
Champignons
125 g
Tomate
0.5 pièce(s)
Mesclun
20 g
Romarin frais
0.5 brin(s)
Burger Meatier
1 pièce(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 cs
Huile de tournesol
0.5 cs
Miel [ou alternative vegan]
1 cc
Moutarde
1 cc
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Beurre [végétal]
0.5 cs
Poivre et sel
à votre goût
Sortez le burger du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Détaillez l’oignon en demi-rondelles. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les grossièrement.
Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans la grande poêle et cuire les pommes de terre et le romarin 30 à 35 minutes à couvert. Retirez le couvercle après 20 à 25 minutes. Remuez régulièrement, puis salez et poivrez. Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles.
Détaillez la tomate en quartiers. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez la tomate et le mesclun au saladier. Mélangez le tout à la vinaigrette.
Faites chauffer la moitié du beurre dans la 2e poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 7 à 9 minutes. Salez et poivrez à votre goût.
Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents.
Faites chauffer le reste du beurre dans la 3e poêle à feu moyen-vif. Faites-y cuire le burger 3 à 5 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.
Servez le burger, les pommes de terre poêlées et les champignons avec l'oignon sur les assiettes. Accompagnez de la salade.
2860
kJ
Énergie (kJ)
683
kcal
Énergie (kcal)
34.9
g
Graisses
13.5
g
dont saturés
58.6
g
Glucides
6.3
g
dont sucres
11.8
g
Fibres
28.5
g
Protéines
2.2
g
Sel
accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade
carotte, pomme et jus au chutney d'oignon
riz collant à l’ail, pak-choï et carotte
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