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Burger et  pommes de terre sautées
Calorie Smart
Burger et pommes de terre sautées

champignons et mesclun

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le mesclun est composé de pousses de salades tendres. Son nom vient de Provence (France) et signifie « mélange » en provençal.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Saladier
Sauteuse avec couvercle

Tags

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Calorie Smart
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Mesclun

Mesclun

20 g

Romarin frais

Romarin frais

0.5 brin(s)

Steak haché de bœuf et de porc

Steak haché de bœuf et de porc

1 pièce(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Sortez le burger du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. Détaillez l’oignon en demi-rondelles. Détachez les aiguilles de romarin des brins et ciselez-les grossièrement.

2
Sauter les pommes de terre

Faites chauffer l’huile de tournesol à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire les pommes de terre et le romarin 20 à 25 minutes à couvert en remuant régulièrement. Retirez le couvercle après 20 à 25 minutes, salez, poivrez et poursuivez la cuisson 10 minutes. Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles.

3
Préparer la salade

Détaillez la tomate en quartiers. Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre de vin blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez-y la tomate et le mesclun puis mélangez bien.

4
Cuire les légumes

Faites fondre la moitié du beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 7 à 9 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents. 

5
Cuire le burger

Faites fondre le reste du beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le burger avec les pommes de terre sautées. Accompagnez des légumes et de la salade.

Nutrition per serving

2855

kJ

Énergie (kJ)

682

kcal

Énergie (kcal)

38.6

g

Graisses

12.5

g

dont saturés

55.8

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

12.1

g

Fibres

27.4

g

Protéines

1.5

g

Sel

accompagné de pommes de terre sautées et d'une salade

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