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Burger et pommes de terre sautées
Calorie Smart
Burger et pommes de terre sautées

champignons et mesclun

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le mesclun est composé de pousses de salades tendres. Son nom vient de Provence (France) et signifie « mélange » en provençal.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri
Soja
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle
Saladier
Sauteuse avec couvercle

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Calorie Smart
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Champignons

Champignons

125 g

Tomate

Tomate

0.5 pièce(s)

Mesclun

Mesclun

20 g

Steak haché de bœuf et de porc

Steak haché de bœuf et de porc

1 pièce(s)

Romarin séché

Romarin séché

0.333 sachet(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 cs

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 cc

Moutarde

Moutarde

1 cc

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

à votre goût

Preparation
1
Préparer

Sortez le burger du réfrigérateur pour le porter à température ambiante. Lavez bien les pommes de terre et coupez-les en quartiers. 

2
Sauter les pommes de terre

Faites chauffer 1 filet d’huile de tournesol à feu moyen-vif dans la sauteuse et cuire les pommes de terre avec le romarin 20 à 25 minutes, à couvert, en remuant régulièrement. Ensuite, retirez le couvercle, puis salez, poivrez et poursuivez la cuisson 10 minutes. Pendant ce temps, coupez les champignons en lamelles et l'oignon en demi-rondelles.

3
Préparer la salade

Détaillez la tomate en quartiers. Dans le saladier, mélangez l’huile d’olive vierge extra avec le vinaigre de vin blanc, le miel et la moutarde. Salez et poivrez à votre goût. Ajoutez-y la tomate et le mesclun puis mélangez bien.

4
Cuire les légumes

Faites fondre 1 petite noix de beurre dans la poêle à feu moyen-vif et cuire l’oignon et les champignons 7 à 9 minutes. Salez et poivrez à votre goût.

Le saviez-vous ? Les champignons sont riches en phosphore. Combiné au calcium, il favorise la minéralisation osseuse et renforce les dents. 

5
Cuire le burger

Faites fondre 1 petite noix de beurre dans l’autre poêle à feu moyen-vif et cuire le burger 2 à 3 minutes de chaque côté. Salez et poivrez à votre goût.

6
Servir

Servez le burger avec les pommes de terre sautées. Accompagnez des légumes et de la salade.

Nutrition per serving

2874

kJ

Énergie (kJ)

687

kcal

Énergie (kcal)

38.8

g

Graisses

12.6

g

dont saturés

56

g

Glucides

10.5

g

dont sucres

12.7

g

Fibres

27.8

g

Protéines

1.5

g

Sel

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